产后脱发要注意什么

一、心情因素是孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态，极易疲劳；加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。情绪处于焦虑、郁闷状态都是造成脱发的因素。

二、营养就是供应失衡，如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

三、头发的护理是有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

四、解决这些问题应保持愉悦的心情，避免精神紧张，保持心情舒畅，不要有过度害怕、焦虑、抑郁等情绪。

饮食时应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜和水果、动物蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

五、头发的护理，也就是说头发的清洁，适度的洗发，洗发时用温和的适合自己的洗发水，用木梳梳头，用指腹按摩，这样可以促进血液循环，是头发更快的生长。还可用中药材调养，“养血益发汤”