孕妇静脉曲张怎么预防

许多孕妇是第一次患上静脉曲张，或发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了，这是因为随着子宫的增大，它会压迫到身体右侧的大静脉(下腔静脉)，从而增加了对腿部静脉的压力，同时怀孕后由于体内血量的增加，静脉承受的负担也将增大，再加上体内孕酮(也叫“黄体酮”)水平的增高，血管壁也会变得松弛。

在怀孕的每个阶段，要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

每天锻炼，即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进血液循环。

坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。

孕期静脉曲张的预防

1.天天适度温顺的运动：在住家四周或公园散散步可以帮助血液循环。

2.保持适当的体重：控制在医师建议的体重范围之内。

3.不要提过重的物品。

4.在可休息的片刻将双腿抬高：帮助血液回流至心脏。

5.尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫：长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。

6.睡觉时尽量左侧躺：由于躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

7.穿著渐进压力式的医疗级弹性袜：在天天晨起穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度～毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的～40毫米汞柱弹性袜。

很多女性在孕期的静脉曲张是暂时性的，由于在怀孕期间，胎儿不断长大，体重增加，对下肢静脉造成较大压迫，形成静脉曲张，很大一部分患者在产后能够自行恢复，但是也有一部分患者在产后仍然存在症状，医生建议这些患者应及时到正规的专科医院接受治疗。