孕妈妈在孕期可以多加运动,那么,孕妇体操什么时候开始比较合适呢。
从妊娠初期就可以开始进行;
在妊娠第19周(第5个月)左右之前,要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始,再慢慢地增加体操种类;
做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右就可以了;
如果感到肚胀,需马上停止。
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