男士壮阳粥

营养饭

大米2-4杯,20克左右,大枣3-8粒,栗子5粒,红豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯.烹饪方法:大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分.大枣去籽后切丝,栗子切厚块.红豆和黑豆提前泡软.红豆煮开后用比较适宜.往锅里放米和准备好的材料后倒水做饭.待米汤开后用微火焖好.

海参粥

水发海参（切碎）50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味.有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等.

枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个（去内膜,切碎）,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥.有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等.

苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克,羊腰一个（去内膜,切碎）,粳米100克,同煮成粥.有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等.

鹿角胶粥

鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量.有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等.

杜仲腰花

杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用.有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压.

炒核桃仁

核桃仁10克,炒香嚼食.有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者.

山药补肾粥

山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤.将鲜山药削皮后切成块.煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可.适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群.