补血调经 6款经期补血汤让你月月轻松

每次好朋友来访,肚子总会隐隐作痛,时而还会伴有头晕眼花症状.在经期失血的同时,补血工作刻不容缓.下面爱美网分享经期补血的6款汤饮,补血调经让你月月舒心.

女人是天底下最需要补血的动物.经期、流产、生育都会让女人失血,那吃什么可以补血了?下面推荐6款经期补血汤,补血调经,改善月经不调.

1、四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐.

（1）排骨洗净斩块,汆水捞起;

（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

（3）煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用.

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙.

2、三红汤

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬.

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单.更重要的是,补血效果非常好，如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧.

3、云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片.

做法:

（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核.

（2）黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量).

（3）武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可.

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血.

4、鲤鱼补血汤

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量.

做法:
（1）.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色.

（2）.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用.

（3）.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,

最后放入鲤鱼,煮30分钟即可.

5、鸡肝西红柿汤

材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克

做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片.净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油.鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用.

功效:具有补血强身的作用,适用于贫血引起的头晕眼花.

6、莲子桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.

做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用.具有补心血、健脾胃的作用,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等.