鼻出血预防保健

一、预防儿童鼻出血

由于春季儿童容易发生鼻出血,因此,儿童要少参加剧烈的活动,避免鼻外伤；饮食要注意清淡,少吃煎炸的食品；预防感冒和其他热性病；如果有春季鼻出血史者,可以服用银花、菊花、麦冬等加以预防.

1、滋润鼻腔：当小孩鼻腔干燥时,可用石蜡油、甘油滴鼻,或用棉团蘸净水擦拭鼻腔.

2、控制剧烈活动,避免鼻外伤：小孩鼻出血除了鼻腔局部炎症所致以外,剧烈活动也会使鼻黏膜血管扩张,或者导致鼻腔发痒.小孩挖鼻腔也容易引起鼻出血,除了避免剧烈运动之外,还要让孩子养成良好的生活习惯,不要随意抠挖鼻孔.

3、注意饮食：秋天空气干燥,饮食上应少吃煎炸肥腻食物,多吃新鲜蔬果.并注意补充水分.

4、预防呼吸道疾病：如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等传染病,容易导致鼻黏膜血管充血肿胀,甚至造成毛细血管破裂出血.因此,预防鼻出血,呼吸道疾病也不可忽视.

二、预防成人鼻出血

1、注意饮食结构,少吃辛辣的食物,多吃含有维生素C、E类的食品,比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等；苹果、芒果、桃子等水果；以及豆类、蛋类、乳制品等食物,以巩固血管壁,增强血管的弹性,防止破裂出血的情况发生.

2.少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作,避免因损伤鼻黏膜血管而出血.

3.鼻部按摩.比如,每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1-2次,促进局部的血液循环与营养的供应,尤其是在冬天.