计划生育与优生优育

给怀孕一个准备期

70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下.造成先天性畸形的原因有多种例如本身身体的因素生活环境中不利胎儿健康发育的因素当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的.专家建议最好.留给自己3个月的“准备期”从各方面调整自己为宝宝创造最佳的母体环境.这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用这也是对未来宝宝健康的负责.

选择最宜怀孕时间

其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分如果从综合角度考虑专家认为每年的3、4月份怀孕比较好.这是因为怀孕之后进入的夏季水果和蔬菜都比较充足另外预产期为隔年1-2月份出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节随着天气的转暖对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节.

改变不良生活习惯

酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率.如果你计划要一个孩子请注意了夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯.如果你还一直服用避孕药应停用至少3个月之后再怀孕因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育.

做一次孕前体检

不孕不育专家提醒要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇孕前做一次检查是很有必要的这样可以避免遗传等其他医学问题确保身体处于最佳状态时妊娠.

提前补充维生素

在准备期除了均衡饮食还应该开始服用孕妇专用的多种维生素这样可以确保从怀孕的最初你体内的各种维生素微量元素和眀物质就有充足的储备从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形.一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形.在怀孕初期维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状.对于爸爸而言也应当适量补充维生素如维生素C就能提高精子质量和活动能力.

妥善安置宠物

由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源弓形虫病会影响胎儿的正常发育所以怀孕前一要去医院验个血看看弓形虫指标是否是阳性一旦呈阳性就不宜怀孕必须先使用药物治疗让指标转为阴性后过一两个月再怀孕.但也要千万注意怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心.

切勿“好吃懒动”

怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处.如骑自行车、散步、游泳等但应避免一些激烈的运动如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动这会使流产的概率增加.当您不明确何种运动适合孕妇时可咨询专业的妇产科医师.

叶酸补充要适度

叶酸是水溶性维生素的一种叶酸可以预防新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产还可以预防母亲巨红细胞性贫血.但并不是叶酸补得越多越好.专家发现过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加.大量的临床研究显示每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效.孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克.

孕中谨慎服药

怀孕时的均衡膳食、补充维生素、良好的睡眠和适量的运动都有利于增强母体的体质和促进宝宝的健康发育.但如果一旦染上感冒、发热等疾病切刀自己服药因为药物中的很多成份可以通过胎盘影响胎儿的生长发育.所以服药前一定要先咨询专业的医生谨遵医嘱.