适合孕妇吃红枣的食谱推荐

孕妇作为特殊的人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。下面给准妈妈推荐几款红枣入菜的食谱。

红枣黑木耳汤

主料：黑木耳15克，红枣15个。

配料：冰糖

制作方法：

1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;

2、 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

红枣花生汤

主料： 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

配料： 冰糖 30克

制作方法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣萝卜牛腱汤

主料： 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克

辅料： 枣(干) 25克 章鱼 50克

调料： 冰糖 5克 盐 3克

制作方法

1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

2、红枣去核洗净;

3、 章鱼用水浸透，洗净;

4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

6、汤将要煲好时下少许冰糖;

7、汤煲好时下盐调味即可。