少吃过咸的实物,每天饮食中的盐应严格控制,不宜大量饮水;适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入,油脂要适量;选体积小,营养价值高的食物,如动物类食品,避免吃体积大,营养价值低的食物,如土豆、红薯,这样还可减轻胃部的涨满感。
建议准妈妈每天5~6餐,多吃一些养脾胃的食物、易消化吸收的粥。在煮粥时,可变着花样来,提高孕妈妈食欲。
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