如何通过饮食帮宝宝润肤

要让宝宝多喝水,及时补充水分.每天保证宝宝喝5-8杯水的水量,还可以适当给一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋润作用,但不宜给得太多,因为太多的甜食对宝宝不好.另外,可以让宝宝多吃一些水分较多的水果,如梨,橘子,橙子等,要变着花样给宝宝吃,除了吃新鲜的水果,还可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,这样才能增加宝宝的新鲜感,促进他的食欲.

还要补充适量的维生素A,因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用.当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥,脱屑等.维生素A在动物性食物,如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富.植物来源主要依靠胡萝卜素.胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富.

饮食要以清淡为主,过多的盐份会带走宝宝体内的水分.还可以给宝宝煲一些滋润的糖水,如雪梨冰糖水,银耳羹等.