经期有哪些饮食禁忌

经期是女性特有的生理现象,在这期间女性的身体免疫力下降,会感觉到虚弱,就有许多的注意事项,比如饮食,在女性经期有哪些饮食的注意?

1.冷冻类食品,比如冰淇淋、经过冷冻的酸奶等食物,在经期,女性排经血必须在“温”的情况下,一旦食用冷冻类食品,血液受温度的刺激,会造成血块,引起痛经,所以女性在经期要保暖,避免食用冷冻类食品.若在经期内,忍不住吃了冰,可以多喝红糖生姜煮的水,来平衡体内血液循环,促使血液流畅.

2.蟹、田螺、海带、西瓜等属性偏凉的食品,在这些食品方面,有些是不太常见的偏凉性食物,吃了也不知道,所以平时多补充营养,多吃花生、桂圆、红枣等有补血效果的食品.

3.酸梅等酸涩的食物或者未成熟的味酸类水果,食用这些食品会造成血液不流畅,应尽量避免食用.

4.油炸类食品,街上过多的油炸类食品,像炸鸡翅、鸡柳、鸡丁、鸡米花等可能是各位女性朋友的“最爱”,但也是引起经期血液不流畅的食品之一.女性朋友不仅要在经期避免食用,也要在平常食用这些食品前要引起注意.

5.加入了胡椒、辣椒等辛辣类食品,食用辛辣类食品引起刺激,造成血液循环紊乱.避免食用辛辣类食品,保持良好的饮食习惯.