三伏天坐月子

盛夏里坐月子对于新妈妈和刚刚出生的小宝宝来说着实都是一个不小的考验.那么三伏天坐月子要注意什么？如何做好月子呢？

1.坐月子应注意居室的定时通风,避免室内温度、湿度过高而出现产褥中暑现象.空气流通是散热、降低环境温度的最好办法.产妇房间可以适当开空调或使用风扇,但都不能直接对着产妇和宝宝吹.房间的温度要保持在25℃左右,湿度要保持在50%～60%之间.

2.因为产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,更容易生病,因此多加小心无可厚非.但如果天气炎热,一定要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,否则极易造成中暑.产后的衣物要选择纯棉、透气性好的,既保暖又吸汗.睡衣要宽松,必要时可以穿着薄棉袜子睡觉.此外,因为产后多汗,俗称是“褥汗”,衣物一定要勤洗勤换,以免受凉感冒.

3.关于产后的饮食：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的.很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活.但夏天产妇出汗多,容易缺水缺盐,不及时适量补充盐分,不但会让产妇食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌.产妇正常饮食即可,没必要刻意无盐.饮食方面,产后应遵循“由少到多、由稀到稠”的原则.鸡蛋营养丰富,可适量食用,每天2—3个足够,千万不要过量.一周后,新妈妈才可以喝鱼汤、鸡汤等滋补汤品,但要避免喝到大量的油脂,导致妈妈和孩子出现腹泻.每天应适当吃一些蔬菜和新鲜水果.

4.夏季气温高,如果产妇盲目按照老规矩去做,月子里不沾水,不刷牙、不洗头,不注意会阴部卫生,很容易发生产褥感染.因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重.因此餐后要漱口,睡前刷牙.产后一周可选用产妇指套牙刷,以后就用正常的软毛刷.再就是,洗头后,不要使用吹风机,最好是自然风干.另外,胎儿出生后,由于子宫处于逐渐复旧阶段,此时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴部清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染.这一点在高温酷暑时尤为重要.

5.产后要及早下床活动.如果是顺产,产妇于分娩当天就可下地并稍微走动.若是剖宫产,术后一天也应离床适当活动,做些简单的体操,这不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出、防止肠粘连,还能使腹肌得到锻炼,加速身体的恢复.但一定要避免提重物等能使腹压升高的行为,因为这些都可能导致子宫脱垂.

6.产妇在产后前几天可用温水擦洗,自然分娩的产妇通常5—7天即可洗澡,剖宫产产妇如果手术切口愈合良好,产后7—10天即可洗澡.但要注意洗澡时要用淋浴,不宜盆浴,以防污水进入阴道引起上行性感染.

7.夏季温度高,母乳营养丰富细菌易于滋生,无论是母乳喂养,还是混合喂养的妈妈都要注意乳头清洁,否则会导致新生儿感染.奶具也要注意消毒,喝不完的奶粉不要再给新生儿饮用了.另外要注意保证新生儿的卫生,剪指甲、勤洗澡、勤换衣.加强新生儿护理,预防夏季常见脱水热和尿布疹等等.