怎样吃西红柿减肥

怎么吃西红柿能减肥呢？吃多少西红柿能达到减肥的效果呢？

关于西红柿的吃法,比较常见的方法如以下几种.

1.生吃：每天晚饭过后,坚持每天吃两个大西红柿,记得要吃哪些偏红的,皮硬,切不宜被剥开的那种.也可以吃17个小西红柿,就是我们称之为的圣女果.其营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍.温馨提醒,圣女果首选也是要红色系的.

2.饮用：饮用一瓶番茄汁.假如想要效果更明显,推荐每天喝2～3瓶.喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿.

3.做菜：番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克).如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克).番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多.