7个月宝宝食谱:鲜菠菜水

菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富.菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源.

食谱原料

主料:菠菜50克

调料:香油适量.

制作方法

1.将菠菜洗净后切成丝.

2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟.

3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可.

适用人群：7～9个月的宝宝

菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富.菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源.