赖床的坏处

睡眠是人体必须履行的一项生命活动,但并不是睡觉时间越长越好的,有很多的人都喜欢赖床,赖床有什么坏处呢？

1.造成大脑供血不足

我们在睡眠过程当中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果赖床,就会造成大脑皮质过长时间的抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来之后,就会感到头昏脑胀,没有精神.

2.影响泌尿系统健康

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康.另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好的传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外.

3.破坏人体正常的生物钟规律

我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律.保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳.如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律.想利用假期来补充睡眠,可以在假期的前两天多睡一两个小时,然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息.

4.导致消化不良

赖床的人经常会不吃早餐,于是打乱了人体正常的生理规律,对肠胃功能也产生了不利的影响.并且赖床还会影响人体的排泄功能,也容易造成便秘.