睡眠不足会变笨吗

睡眠不足的危害有很多,那你知道睡眠不足对智商有影响吗？会变笨吗？

有专家发出警讯：长期睡眠不足可能使人变“笨”.每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数,一星期累计下来可令智商降至100.

虽然专家说过,睡眠时间因人而异,但一般而言,每个人平均一天须有8 小时睡眠.研究显示,当人睡眠不足

时,会累积一笔“睡眠债”,就算每天只少睡一个小时,连续8 天下来,仍会像是整晚熬夜一样疲倦.

美国睡眠研究专家狄曼说,一个人若积欠庞大“睡眠债”,其智力和运动功能会降低,使人变得反应迟钝,简而言之,就是会变“笨”.