备孕成功经验之管理体重

快节奏的生活,高强度的工作是大多数上班族每日所要面对的.在各种压力面前,越想怀孕越事与愿违.不妨放下包袱,在轻松的环境中迎接宝宝的到来.

如果怀孕时饮食没有节制,那么除了导致体重失控之外,还会增加妊娠糖尿病以及妊娠高血压的风险.这样也会增加剖腹产的几率,怀孕前如果是肉肉型的女性,怀孕后就更要为自己和胎儿的健康把关,控制好自己的体重后再怀孕,这才是最理想的状态.

适度运动缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有好处.对胎儿而言,妈妈运动好比给胎儿做按摩,促进胎儿的生长发育；对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,这对顺利分娩非常有意义.适宜孕妇的运动方式有：散步、瑜伽、伸展运动等.

怀孕了不意味着就要放弃美丽,只要不像平时那样全副武装就行！打个粉底,刷个睫毛还是可以的,这样能使你看上去神采奕奕,卸妆时只要卸除干净,对宝宝是没有大碍的.如果你实在放心不下,可使用孕妈妈专用的护肤品,让肌肤状况上一个台阶.

说起分娩,每个产妇都会对它心生恐惧,产前焦虑的心理几乎是每个准妈妈的必经之路.可以做一些瑜伽运动,缓解其焦虑的情绪.

怀孕不是准妈妈一个人的事情,需要准爸爸的热心参与.准爸爸的参与是贯穿整个孕期的.准爸爸关心爱护准妈妈,主动承担家务,陪准妈妈散步、欣赏音乐,并纠正自己的不良生活习惯和作息规律等,都能间接给胎宝宝以积极影响.