叶酸对人体有哪些好处？

叶酸,过去大多数人认为只有孕妇才需要补充,其实,叶酸可是一个保健多面手,对人的身体有很大的好处.

1.叶酸能有效降低先天性胎儿缺陷率

最明显的是有效预防新生儿神经管畸形,也有助于颚裂、早产和流产的预防！因为叶酸是细胞分裂、生長不可缺少的维生素,如叶酸不足,细胞再生受到阻碍,将造成胎儿先天缺陷.我国要求怀孕前3个月女性开始每天补充叶酸0.4毫克,最好能维持到哺乳期.

2.叶酸有助有些癌症的预防

叶酸能阻止氧自由基对染色体的破坏,从而有助降低癌症发生风险.有资料示,叶酸摄入量较充足的人,其患结肠癌、宫颈癌的风险都有所下降.有两项大型流行病学调查结果表明,摄入适宜量叶酸可降经常饮酒导致乳腺癌高发风险.对吸烟及二手烟者可减轻烟害.

3.叶酸有利降心脑血管病发病风险

高水平的同型半胱氨酸是心脑大敌,是导致心脑血管病一大危险因素.而叶酸(每天摄入400微克)与维生素B12及B6等合作,能有效降低体内高水平同型半胱氨酸,从而有利控制心脑血管病

4.防治恶性贫血

叶酸是制造红细胞(红血球)的主要原料之一,叶酸缺乏会造成红细胞生长不足,导致一种叫“恶性贫血"的贫血.补充摄入叶酸和维生素B12,可以防治恶性贫血！请关注！

5.叶酸的美容妙效

不少研究证明,叶酸有增进皮肤健康、美白肌肤的美妙作用,近年在美容保健领域深受重視,受到不少女士的青睞！