饭后如何运动

人们都认为饭后运动有助于消化,那么饭后怎样运动才有助于消化？饭后什么运动更有益于身体健康呢？

午饭后静坐片刻更健康

饭后散步也需要具体问题具体分析,并不是三餐饭后都可以散步.中医认为,人在午饭之后,大约11点到下午1点之间,应该静坐15分钟的时间,更有利于养生.因为人在上午的气血运化都属于阳气,到中午的时候开始生阴,亦即是手少阴心经最旺,是养心的时间.

另外,午饭之后静坐片刻对于下午甚至是晚上的精力充沛都有所帮助.有利于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用.所以建议午饭之后可以静坐休息,不宜散步运动.

晚饭后散步更健康

晚饭后散步可以放松身心,有益健康.但是吃完晚饭之后立刻就走的习惯需要改掉.因为食物进入胃里之后,需要停留一段的时间,与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再慢慢的从胃里排出来,进入十二指肠.