饮食对头发的影响

有益于头发的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质, 能不断增加头发的数量.

豆类：大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂.

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质.能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发. 除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品.

不益于头发的食物

糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等.如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发.吸烟过多也会影响头发的生长. 心绪不宁或住在潮冷的房间里,以及神经性的紧张,不安,均会影响毛发的正常生长.长期在潮湿过凉的房间里工作的人,由于胃肠受凉,新陈代谢不调,血液循环受阻,因此,容易出现头发变细,头皮增多,掉发,断发等现象,特别是头顶的头发会越来越稀薄. 所以在寒冷的房间里长期工作的人们,应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等,以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响,在饮食方面也要注意,不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物.