洗澡的方法

洗澡几乎是我们每天都在做的事情,洗澡一方面是干净卫生的需求,更一方面也更有利于我们的身体健康.正确的洗澡方式可以帮助我们养生健体.

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩.可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部.洗浴时,可以结合按摩,比如搓背.搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用.还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用.尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰.这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好.

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳.时间根据情况而定.水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上.不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部.

淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的.管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟.现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’. 淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’.现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的‘按摩’.浴盆的好处是可以加入煎好的中草药.

半身：浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中.上身覆盖大毛巾,避免受凉.