如何进行乳房保健

1、营养充足,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满.

2、行端坐正,保持优美的体态,要挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示.

3、根据自己乳房的情况,选择质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑.

4、注意保护乳房,免受意外伤害.

5、保持乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要.

6、学会乳房自查,定期对乳房进行乳腺专科检查.有必要时,还可定期做乳腺X线摄片.在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病.