如何排毒养颜

排毒,一直是女性心中的一个结.毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、色斑、失眠.所以排毒清肠刻不容缓,那么该如何排毒养颜？

方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水.注意一定要淡些,不要太甜.

方法二：每天晚餐前吃些红薯.红薯促进排便的效果很好,排毒养颜.

方法三：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘).凉拌菜可以放一小勺香油,因为香油可肠,对通便也有促进作用.它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小,不会影响减肥.

方法四：每天喝2杯以上酸奶.酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题.注意坚持2周以上,时间越长效果越好.一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用.

方法五：经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜等.对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品.

方法六：在零食当中,无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处.

方法七：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮.

半断食排毒法

什么是半断食排毒法？这里的断食并不是真的就是断食,而是有节制饮吃.断食其实就是一个合理的饮食计划,是一种非常安全又有效的排毒方法!

前1-3天食谱

起床后首先要喝一杯加有柠檬汁和一勺粗盐的温开水.早餐吃蜂蜜、亚麻籽油、原味酸奶、水果切成颗粒、葡萄干以及麦片.午餐前三十分钟吃半个苹果,半个胡萝卜以及半个甜菜根.晚餐前三十分钟吃上面提到的三种蔬果之外还要喝热洋葱汤.睡觉之前一小时将黑糖、枸杞、太极木耳、红枣一起煮成糊状吃一碗.注意：如何排毒养颜除了要按照以上半断食排毒法的方法去做之外,还要每天保证喝两千毫升的水,不要喝咖啡等饮料.

第4-6天食谱

起床后喝250ML加有粗盐一勺,柠檬汁的温开水.早餐不吃,中午吃半个胡萝卜、半个苹果、半个甜菜根喝喝热洋葱汤.晚餐同上,睡前要吃一碗太极木耳糊.注意：这三天的断食排毒吃以上提到的食物.如何排毒养颜是一个坚持的过程,你坚持下来了就成功了哟!

第7-9天食谱

这三天的吃饭和前三天的吃法一样,但这三天的午餐和晚餐的食量要不断增加哟!如何排毒并没有那么难,只要大家按照半断食排毒法来排毒,九天后你会觉得身体里的毒素全都排出来了!