如何培养宝宝良好的饮食习惯

1.让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜,这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣.即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的.

2.当宝宝吃得很好的时候要表扬他.

3.给宝宝提供健康零食,宝宝每天消耗大量的能量,因为他们每天动来动去,所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量,比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条.

4.不要给宝宝吃快餐食品,如果在就餐时间带着宝宝出去转转,您最好随身带一些健康食品,这样您就不必依赖快餐店了,薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品,而且含有很多添加剂,应该避免食用.

5.别把甜食当奖励.如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜,自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样.如果您总是把饼干和巧克力当作零食,并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食,并使他们长出龋齿),不要指望您的宝宝爱吃水果.您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价,这会形成一个难以改变的习惯.

6.给宝宝喝的饮料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作为首选饮料.如果宝宝的食欲不是很好,在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料,因为喝这些东西会使他感觉不到饿.