如何防止婴儿猝死综合征

没有什么万全的方法能杜绝婴儿猝死的发生,但你可以做以下几点以大大降低你的宝宝发生猝死的风险:

1.让你的宝宝仰卧睡觉

这是保护你的宝宝能做的最重要的一件事.从1994年美国儿科学会、美国公共健康服务部、美国婴儿猝死综合征联合会、婴儿猝死综合征(SIDS)与婴儿死亡率项目协会共同发起"仰卧睡觉"运动以来,婴儿猝死综合征的发生率已经下降了40%.你要确保其他人比如亲戚、保姆都知道不能让你的宝宝趴着睡.

大部分人并不知道侧卧睡也不安全.事实上,你的宝宝侧卧睡发生猝死的几率是仰卧睡的两倍.这是因为如果你让宝宝侧卧睡,他会很容易翻身变成趴着睡.当然,到你的宝宝五六个月大时,他自己就能向两侧翻身,这时候,你想让他保持仰卧睡就不容易了.到了这个阶段,宝宝发生婴儿猝死的风险也开始下降,所以你只要尽可能让宝宝仰躺就可以了,不必担心他自己会翻身的问题.

但要记住,如果总是让宝宝仰卧睡觉,有可能会造成宝宝头后部或侧部有地方被压扁平,称为偏头或平头综合征.你可以学习让宝宝睡觉时如何在床上放置宝宝来避免出现偏头,如果你对宝宝的睡觉姿势还有疑问,就请教医生或护士吧.另外,不要让宝宝在汽车安全座椅或婴儿弹乐椅里待的时间太长,因为这也可能会导致偏头.在宝宝醒着的时候,让他有足够的时间趴着,这有助于宝宝的肌肉更好地发育.

2.孕期要注意你自己和肚子里宝宝的保健

为了保证宝宝的健康,降低早产儿和低体重儿(这些会增加婴儿猝死的发生率)的风险,你需要注意孕期保健和营养.在整个怀孕期间,千万不要抽烟或服用不合规定的药物.

3.别让宝宝吸二手烟

让宝宝周围的空气——在家里、在车上和在其他环境中都是无烟的.如果你觉得你自己没法戒烟,就到房子外面去抽烟,而且要让其他家人也这样做.

4.仔细挑选宝宝的床上用品

让你的宝宝睡在稳固、平坦的床垫上,不要用枕头,床单要能绷紧床垫,别松松垮垮的.也不要在宝宝的床上放绒毛玩具或其他软的东西.如果你一定要给宝宝盖被子,就用一条薄毯子,只盖到宝宝胸部,其余三边卷到床垫下.如果你觉得宝宝冷,只要给他穿暖和点的衣服就好了,比如带脚套的睡衣,或者给他套一件连体衣,放到"婴儿(无袖)睡袋"(一种无袖睡衣,底边可封口,像个袋子)里.

5.避免宝宝过热

要避免宝宝睡觉时过热,不要把他包得太紧,不要用毯子把宝宝的头盖住.宝宝睡觉的房间也不能太暖和,只要穿单衣的成年人觉得舒服的程度就可以.你的宝宝可能发生过热的信号包括出汗、头发潮湿、长痱子、呼吸急促、睡不安稳、发烧等等.

6.避免接触传染源

婴儿猝死有时和呼吸或肠胃感染一并发生.所以最好让其他人在抱宝宝之前先洗手.还有要尽可能避免宝宝接触生病的人.