如何避免痛风

人在老年之后很容易患痛风,但只要有好的生活方式还是可以预防痛风的,不受病痛的困扰.

1.避免饮用过量的酒精.它会导致高尿酸血症,从而导致痛风.

2.保持健康的体重.肥胖会导致体内产生毒素和过量的新陈代谢废弃物,这样就会增加身体风险.

3.少吃高嘌呤食物.如沙丁鱼,鲱鱼,肉类器官(如肾脏和胰脏),虾,凤尾鱼,蘑菇和干豆类食物,它们会分解成尿酸.

4.避免饮水或者家庭环境中接触到铅.

5.吃樱桃和草莓.研究表明这些都是有益抗痛风食品.

6.保持健康的血压.高血压易患痛风.

7.喝大量的水,冲洗身体里面尿酸,让它不再有机会在身体里面积累.

8.获得充足的休息,不要承担过多的不必要压力.