腰椎间盘突出症的食疗方

腰椎间盘突出作为难治性疾病,除了要积极治疗外,重视日常护理也是非常必要的.健康的饮食,良好的习惯也能缓解腰椎间盘突出不适症状和疼痛.

1、宜适当补充蛋白质.尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等.

2、饮食应以蔬菜水果为主.疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘.因便秘会使疥状加重.

3、饮食中注意补充钙、镁、锌等.含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料.如果含量少,可适当吃些营养补充剂.

食含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果.食富含维生素C的食物,如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角.食含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米.

4、宜食膳食纤维多的食物.如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等.