腰椎间盘突出需要注意些什么

腰椎间盘突出的发生给患者的生活增添了许多的麻烦,给患者的家人也增加了不少的困扰,如果患上此病一定要及时治疗,并做好日常的预防和护理,以免病情恶性发展造成更多的影响.

1.平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.

2.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.

3.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.

4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

5.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.

6.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.