睡眠质量差容易导致啤酒肚

一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是主因.随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显.

“睡眠质量不高的男人很多都有啤酒肚,而啤酒肚男人往往睡眠状况也不太好.”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时,发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与睡眠题目的双向关联性.

啤酒肚的形成原因很复杂,除了与遗网传、饮食、运动等因素有关外,很多人不了解的是睡眠质量差也是一大首恶.

人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的,其中表现得比较突出的是慢波睡眠(深睡眠)的质量变差,而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要,它在帮助机体消除疲惫、免疫抗病等方面都具有重要作用.

办公一族的中年男人要想改善睡眠质量,阔别啤酒肚,还是要从“动”字进手.只要保持消息结合、规律有序的生活,睡眠就会自然而然的来临;对于经常从事脑力劳动的中年男人来说,天天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼,中午抽出15分钟静息放松大脑,对于保持机体的消息平衡状态有很大的帮助,也能很好地促进睡眠.