夏天吃什么去火

到了夏季,由于天气炎热很容易引发上火,那么夏天吃些什么食物能降火呢？

1.莲子

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血.莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃.

2.黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲.因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低.需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用.

3.西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”.

4.萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦.萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手.对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用.如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之.

5.大豆

黄豆滋阴去火补营养.大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养.除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦！

6.蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏.几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑.

7.梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

8.西瓜

西瓜滋养皮肤促进食欲.西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”.西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要.尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品.