夏季如何去火

夏季由于温度较高,很容易引起上火,在这炎热的夏季应该如何降火呢？有什么简单易行的妙招吗？

1.炎炎夏日洗一个冷水澡会给人一种神清气爽的感觉,特别是弄一盆冷水从上往下冲洗的时候,皮肤得到冷水的刺激,神经开始兴奋,体内的热气被排挤出身体,并且洗冷水澡还可以提高身体的抵抗力.要注意洗冷水澡时先暂时不要洗头,谨防感冒.

2.夏季可以多吃一些菠萝西红柿等含有酸性的水果,这些水果有清热、生津止渴的作用,并且还有助消化的作用,在夏季消化不良面前有很好的效果.

3.多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜含有丰富的水分,并且这个时候的蔬菜里面含有的活性酶丰富有活性,促进人体的新陈代谢,在炎热夏季是非常有营养的食物.

4.夏天天气干燥,人体内的水分会随汗蒸发掉,因此,在夏天就需要多喝水,确保人体内的生化反应能够顺利进行,并且体内的废物可以通过水以汗的形式排除体外.

5.夏天要饮食清淡,若大鱼大肉的吃,会消化不良而身体不舒服,热气也就会趁虚而入,使人得一些疾病.

6.苦瓜等带苦味的食物有助于人体的血液循环,还能提神,清热,是夏天良好的去暑食物.

7.喝绿豆汤,绿豆汤不仅能清热解毒,还能止渴消暑.绿豆汤里加上白糖会增加降火的功效,但如果盲目的喝太多绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低.