补血要注意什么

血液,是女性美容最重要的物质基础.只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润.那么我们在补血的时候要注意什么呢？

1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用.

2、加强饮食护理.正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血.已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发.应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬.

3、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美容.

4、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服3-6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发.

5、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用.中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等.

6、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则.严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒.铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡.

7、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常.

8、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收.牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用.乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量.

9、意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收.故应尽量避免同时应用.若两者必须应用,应间隔3小时以上.

10、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐.同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收.