孕妇晚期饮食禁忌
1、维生素A不过量
孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400－1250微克的维他命A.
2、不要多吃盐盐
孕晚期由于身体负担增加,胎儿压迫下腔静脉、血液循环不好等原因,较前几个月更易出现浮肿的情况.最常见的是下肢浮肿,严重者可有大腿、腹部甚至全身水肿的情况.食盐中的钠会增加体内水分的潴留,加重浮肿的程度.因此,这个时期应适当限盐,以每日不超过6克为佳,如有浮肿及妊娠高血压,可限制食盐在3克之内更为安全.
3、高钙饮食不过量
孕晚期钙需要量较多,但孕妇不能因此而盲目地大量补钙.食物中的钙稍多,其吸收率就会下降,一般不至于吃到孕妇高钙血症的程度,但如果是过量地加服钙片、维生素D等药物,就较有可能造成钙过量吸收,母亲易患肾、输尿管结石；对胎儿也可能产生危害,可能得高钙血症,出生后,囟门过早闭合、额骨变宽而突出,影响胎儿的头形、面形,甚至影响大脑发育.
4、高脂肪饮食
胎儿发育的最后一个月是胎儿皮下脂肪生长最快速的时期,如果孕妇饮食中脂肪含量过高,势必增加胎儿肥胖的程度,过胖的胎儿在出生时易难产,可能造成母婴双方出现产伤的不良后果.而且脂肪摄入多,会升高血脂,增加准妈妈的心脏负担,有些人在产前易有心慌、胸闷、气急等心脏过负的感觉出现.此外,虽然脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌,这些都不利于母婴的健康.
5、温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态.加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水钠潴留而产生水肿、高血压等病症.再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象.这些,用中医的说法,统称为“内热”.怀孕期间由于代谢增加,孕妇易出现内热的情况.而在内热的基础上,如果准妈妈再经常服用温热性的补药、补品,包括一些温热性的食品（如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉、羊肉、狗肉等）,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗,血热妄行,引起鼻出血、口干、口腔溃疡、脸上长痘痘等症状,还可能加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等,甚至发生见红、流产或死胎等.例如“黄芪炖鸡汤”是一道传统的滋补益气药膳,是气虚者很好的补品,但有中医就认为临产的孕妇应慎食,否则可能影响胎头的正常入盆,造成难产.
6、远离咖啡因
孕早期应该远离咖啡和茶.含咖啡因的食物具有兴奋作用,食用过多会刺激胎动增加,甚至影响生长发育.
7、避免腌渍食物
人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,可导致胎儿畸变,不适宜孕妇食用.
8、便祕增加腹压
小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等热性作料容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘.孕妇便秘全力解便而使腹压增加,造成胎动不安、早产等不良后果.
9、少喝冷饮刺激
冷饮太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良.胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安.
10、凉性薏仁流产
薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利.药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能.
孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400－1250微克的维他命A.
2、不要多吃盐盐
孕晚期由于身体负担增加,胎儿压迫下腔静脉、血液循环不好等原因,较前几个月更易出现浮肿的情况.最常见的是下肢浮肿,严重者可有大腿、腹部甚至全身水肿的情况.食盐中的钠会增加体内水分的潴留,加重浮肿的程度.因此,这个时期应适当限盐,以每日不超过6克为佳,如有浮肿及妊娠高血压,可限制食盐在3克之内更为安全.
3、高钙饮食不过量
孕晚期钙需要量较多,但孕妇不能因此而盲目地大量补钙.食物中的钙稍多,其吸收率就会下降,一般不至于吃到孕妇高钙血症的程度,但如果是过量地加服钙片、维生素D等药物,就较有可能造成钙过量吸收,母亲易患肾、输尿管结石；对胎儿也可能产生危害,可能得高钙血症,出生后,囟门过早闭合、额骨变宽而突出,影响胎儿的头形、面形,甚至影响大脑发育.
4、高脂肪饮食
胎儿发育的最后一个月是胎儿皮下脂肪生长最快速的时期,如果孕妇饮食中脂肪含量过高,势必增加胎儿肥胖的程度,过胖的胎儿在出生时易难产,可能造成母婴双方出现产伤的不良后果.而且脂肪摄入多,会升高血脂,增加准妈妈的心脏负担,有些人在产前易有心慌、胸闷、气急等心脏过负的感觉出现.此外,虽然脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌,这些都不利于母婴的健康.
5、温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态.加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水钠潴留而产生水肿、高血压等病症.再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象.这些,用中医的说法,统称为“内热”.怀孕期间由于代谢增加,孕妇易出现内热的情况.而在内热的基础上,如果准妈妈再经常服用温热性的补药、补品,包括一些温热性的食品（如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉、羊肉、狗肉等）,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗,血热妄行,引起鼻出血、口干、口腔溃疡、脸上长痘痘等症状,还可能加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等,甚至发生见红、流产或死胎等.例如“黄芪炖鸡汤”是一道传统的滋补益气药膳,是气虚者很好的补品,但有中医就认为临产的孕妇应慎食,否则可能影响胎头的正常入盆,造成难产.
6、远离咖啡因
孕早期应该远离咖啡和茶.含咖啡因的食物具有兴奋作用,食用过多会刺激胎动增加,甚至影响生长发育.
7、避免腌渍食物
人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,可导致胎儿畸变,不适宜孕妇食用.
8、便祕增加腹压
小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等热性作料容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘.孕妇便秘全力解便而使腹压增加,造成胎动不安、早产等不良后果.
9、少喝冷饮刺激
冷饮太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良.胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安.
10、凉性薏仁流产
薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利.药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能.
