产妇不能吃的回奶食物

产妇想要奶水充足,饮食很重要,除了吃一些下奶的食物之外,还要注意忌口,以免食用不当的食物产生回奶.

1.大麦及其制品

大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食.

2.酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓.新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物.有的新妈妈为了迅速瘦身,喝醋减肥.其实这样做不好.因为新妈妈身体各部位都比较弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患.食醋中含醋酸约3%～4%,若仅作为调味品食用,与牙齿接触的时间很短,不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲.所以,醋作为调味品食用,就不必禁忌.过咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂养的今天,新妈妈口味宜偏淡.

3.辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重.因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等.

4.油腻食物

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良.同样道理,油炸食物也较难以消化,新妈妈也不应多吃.并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担.另外,如果新妈咪过量食用油腻食物的话,也会造成奶水太浓.新妈妈饮食宜清淡,尤其在产后5～7天之内,应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等.产后5天若胃消化功能正常,可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物.每日4～6餐,但不可食过饱或过于油腻.

5.坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等.另外,新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜.新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康.但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内.水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用.而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度.

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精.一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利.因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内.过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果.