时间: 2013-08-10 09:21:13

　　绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿,那么午睡有什么需要注意的事项吗？ 1、正确的睡姿 (1)睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的,因为这样可以造成头部血流量减少,不能达到午休的目的 所

时间: 2013-08-10 09:20:24

　　午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反 午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜 1 午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服 午睡时间太长还会搅

时间: 2013-08-10 09:19:58

　　人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠 午睡对上班族来说就更加重要了 那么午睡到底有哪些好处吗呢？ 1、缓解压力 在紧张的工作压力下,你想听下手中的工作喘口气都难,最好的方

时间: 2013-08-10 09:19:22

　　夏季,很多人都有午睡的习惯 我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳,使身体得到休息,增强体力 适当的睡眠时间对午睡也是有帮助的,不同人群的午睡时间也是不一样的 上班族的午睡

时间: 2013-08-10 09:16:26

　　安眠药在临床上使用相当普遍,人们在使用时应注意以下问题： （1）安眠药的品种较多,各有特点,应根据不同的情况选择适宜的安眠药 不可简单地认为安眠药就是使人能睡好觉,而随随便便使

时间: 2013-08-10 09:16:00

　　失眠虽非严重疾病,但对于失眠者来说却是一种折磨人的苦恼 对于经常性失眠者来说就必须靠安眠药来帮助睡眠 而安眠药不为人知的副作用,现在跟小编一起来看看安眠药的副作用有哪些？ 各

时间: 2013-08-10 09:15:16

　　一、短效类：使用于入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症 速眠安：化学名为咪达唑仑（Midazolam）,又名咪唑安定 作用时间短 孕妇,重症肌无力者禁用；精神分裂症及严重抑郁症者不宜

时间: 2013-08-10 09:14:40

　　安眠药又名安定 本品白色或类白色结晶性粉末；无臭,味微苦 几乎不溶于水,可溶于盐酸 遇酸或碱及受热易水解,口服药物在胃酸的作用下开环,进入碱性肠道又重新环合成原药 因此,不影响药

时间: 2013-08-10 09:13:16

　　打呼噜也是可以预防的,那么如何预防呢？ 预防打呼噜的措施 1．增强体育锻炼,保持良好的生活习惯 2．避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低

时间: 2013-08-10 09:12:31

　　打呼噜虽说是一种普遍存在的睡眠现象,但这并不是一个好的现象,打呼噜已威胁到生命健康 1、小儿打鼾需警惕 小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸

时间: 2013-08-10 09:11:19

　　长期打呼噜会影响健康及睡眠,打呼噜怎么办呢？有没有什么治疗打呼噜的小秘诀或是偏方呢？ 1、嚼葱白 方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡

时间: 2013-08-10 09:10:30

　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现 鼻部异常鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因 譬如鼻中隔偏曲、鼻息

时间: 2013-08-10 09:04:23

　　打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素 那么打呼噜怎么治疗呢？ 1 减肥 肥胖是引起咽部狭窄的因素之一 减肥可以缩小气道阻

时间: 2013-08-10 09:03:18

　　人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异 那么这四种睡姿各有什么优缺点呢？你适合什么样的睡姿呢？ 1、仰卧 有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿 优点：不压迫身体

时间: 2013-08-10 09:02:39

　　刚出生的新生儿自己无能力控制和调整睡眠的姿势,他们的睡眠姿势是由别人来决定的 新生儿初生时保持着胎内的姿势,四肢仍屈曲,为使在产道咽进的羊水和黏液流出,生后24小时内,可采取头低

时间: 2013-08-10 09:01:57

　　睡眠对我们来说是很重要的,有人喜欢仰卧着睡,也有人喜欢侧卧着睡,还有人喜欢趴着睡,那么哪种睡姿睡觉更好呢？ 适合女人最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿 其中,左

时间: 2013-08-10 09:01:04

　　趴睡――肚子朝下假如你是一整晚趴著睡,你可能是个心胸狭窄,并且相当地以自我为中心 你一直强迫别人适应自己的需求,认为你所要的就是别人想要的,可能是根本不在乎别人的感觉,或者以散

时间: 2013-08-10 09:00:17

　　妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响 孕妇在不同的妊娠时期,睡姿也是有所不同的,那么什么样的睡姿对孕妇和胎儿都好 妊娠早期(1-3个月)：胎儿在子宫内发育仍居在母

时间: 2013-08-09 09:23:38

　　1、穿舒服的鞋子 平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋 合适的鞋是弥补的方法之一 2、拉松被褥 很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的 但是特别在仰卧的时候,被子可能

时间: 2013-08-09 09:22:55

　　一般抽筋不会立即危害生命,但必须知道一些应急方法,正确处理抽筋问题 正确的处理步骤如下： 1、按摩抽筋部位 2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态 3、在抽