宝宝睡眠

对于爸爸妈妈来说,要是宝宝拒绝睡觉,要哄他们睡觉可真是一件难事.那么爸爸妈妈应该怎样哄宝宝入睡呢？

妙招1：要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动.白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜.另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋.临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益.

妙招2：为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态.

妙招3：当百般相哄,宝宝依然不肯入睡时,家长千万不要太过急躁,言语行动更要心平气和.首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上.如果宝宝执意下床,也应尽量使他待在自己的房间里玩,再轻声细语哄他上床.

妙招4：如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝.当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉,令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒.但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺.

妙招5：经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩固成果.每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋；注意室内空气流通；床不要太软,被褥不要过厚,不要强迫限定宝宝的睡姿.

宝宝总是要独睡的,这个看似微不足道的事情执行起来却不太容易,有的爸爸妈妈因为心疼宝宝而错过了培养宝宝独睡的最佳时期,而有的爸爸妈妈又由于过于坚决,挫伤了宝宝的安全感.怎样处理才妥善呢？如何培养宝宝睡觉的独立性呢？

坚持不没事抱着宝宝

很多爸爸妈妈都喜欢宝宝一叫或一不开心就去抱起宝宝,觉得这样宝宝就会不哭不闹了,其实不然,有时候宝宝喜欢自个儿玩,你把它放到大床上给她几个玩具,或是让他趴着玩玩,帮她做做被动操,让他躺着和他说说话之类的,宝宝都是挺享受的,比起你把他抱在手中,他会更享受的.

宝宝是不会没事乱哭的,你在抱他起来这前要确定宝宝是什么状况不高兴了呀.我们宝宝要抱的情况只有几种,一是要换尿布了,二是饿了要吃了,三是打过针后,因为每次打完针宝宝宝都有反应的,有时候会有点作,所以这时可以多抱抱,四是很开心的时候,记得只有开心的时候你才他抱起来陪他玩玩,这样不会让宝宝养觉得只有哭闹才能被抱起来.

坚持睡小床

从宝宝出生起,我们就坚持让她独立睡觉,睡小床.我看到很多妈妈因为不舍得宝宝一个人睡觉,所以都把宝宝放两人中间睡,一是晚上可以帮宝宝盖盖被子,二是晚上起来喂奶也方便些.其实宝宝睡小床的好处很多：比如能从小培养他的独立性啦,晚上睡觉大人翻身不会影响宝宝睡觉啦,不会压到宝宝啦,宝宝睡觉空气好啦等等,其实最主要是的不用你陪着他一起睡觉.我看到很多宝宝都是因为从小和爸爸妈妈睡觉一起了后到大些只要睡觉就要妈妈陪着睡觉,这样你想做点事都不行,宝宝睡觉晚上8点半前肯定要睡觉了吧,你总不能每天8点半就睡觉吧！

睡小床一个睡袋就能解决问题,宝宝踢不了被子了,晚上喂奶直接抱起就喂,也不怕宝宝受凉了.如果可以的话,小床放大床边上,起夜喂奶也是不麻烦的事.我们小时候就是坚持睡小床,每次喂完奶宝宝都昏昏欲睡,然后就轻轻得把他放小床上,如果放下去他发现睡在小床上了,只要他不哭,不要管他,走人.如果是他哭了,那继续抱起等他睡意了再放,坚持几次宝宝总会累的吧,到后来他也熬不住了,成功！记得每天都这样,慢慢他就能习惯了.

小床大床分功能：宝宝睡觉的小床就是用来睡觉的,大床是用来玩的.

这样坚持做了后,每次宝宝一睡到小床就知道这是睡觉的床,而到大床上知道这是玩耍的地方.这个上课是老师是这么和我们说的,后来我们坚持这么做的,确定效果见到了哦！

抱宝宝千万不要晃,特别是宝宝要睡觉前.

我们一直坚持不去摇晃着哄抱宝宝,因为说是这样对宝宝的大脑发育并不好.可是我是一直看到好多妈妈都是只要宝宝一哭,一闹,就是摇晃着宝宝的.其实这样会让宝宝习惯于你的摇晃中,特别是宝宝要睡觉了,更是要你晃了才能睡,那你要把他放床上他怎么能睡得着,床是不会自己晃的呀.所以我们的做法是宝宝哭闹时,最多让宝宝趴在你的肩上,很快他就能安静下来,最多最多是来回走动几下.可以说我们的宝宝从出生到现在只要不是饿了或是睡前点有小闹外,其余时间都是不会随意乱哭的.另外补充一点,睡觉前小闹基本属于是要吃的那种,我们宝宝有点睡前奶瘾,睡觉一定要吃奶,所以我们基本是吃完了就能很快入睡的.

宝宝的睡眠质量对他的生长发育至关重要,有好的睡眠质量的宝宝不仅在身高、体质方面表现出色,智力的发展也同样优异.那么,如何提高宝宝的睡眠质量呢？怎么保证宝宝有个好的睡眠？

白天不宜睡得过久

白天睡得太久,晚上就会相对地睡少一点,而缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌,影响孩子的长高,还会使得免疫系统受损,孩子易生病.

不宜经常更换照人看

有的家庭因为大人工作忙,常常更换照看孩子入睡的大人,有时是爸爸,有时是妈妈,有时是奶奶,有时又换成保姆……这对不足半岁、往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”的孩子来说,心理上很难对频繁的转换迅速作出调整.

不宜睡得太晚

由于孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚,孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间,结果,种种“行为性失眠”便由此发生,具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床,入睡时间往后拖延,或者长时间难以入睡等等.

不宜依赖“摇睡”

每当孩子哭闹时,一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停,孩子哭得越凶,妈妈就摇得越起劲.这种做法对孩子十分有害,因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动,轻者影响脑部的生长,重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞,最终造成颅内出血,这对10个月内的孩子尤为危险.

不宜亮灯睡

有的家长为了方便自己照看孩子,喜欢让卧室整夜灯火通明.但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人,如果夜间睡眠环境如同白昼,孩子的生物钟就会被打乱,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰,最后导致孩子个子长不高.

不宜让孩子俯睡

这种睡姿最不安全,因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞,甚至导致猝死,同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良.

不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡.这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶.这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱.其次,孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着,也容易呼吸不畅,甚至可能引发窒息.此外,这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生.

环境不宜过分安静

环境太过安静,他们往往一有“风吹草动”便难以入睡,或在熟睡中被惊醒.

被子不宜太厚或妈妈不宜抱得太紧

被子太厚或妈妈抱得太紧可能引起孩子的呼吸不畅,甚至引发窒息.

不宜在哼唱声中才能入睡

有的妈妈每到睡觉的时候就会给孩子唱摇篮曲,结果,孩子养成只有在父母唱摇篮曲的情况下才能入睡的坏习惯.

宝贝的健康状况家长最关心,那么宝宝在夏天应该如何凉爽的度过呢？如何让宝宝在夏天睡的更健康呢？

夏天宝宝能否睡在空调房?

宝宝的房间可以开空调,但室温要控制好.无论对大人还是宝宝,都要注意不要让空气过于干燥,不要让冷风直接吹到身体,空调的温度在26-28度为宜,室内外温差不要太大.

开空调的时候,适当给宝宝增添一件薄衣.空调房间不要忘了换气,为保证室内空气新鲜,空调也不要开得太久,尤其在早晚较凉爽时,应适当采取开窗通风的方式.如果夜间需要开空调,一定要给宝宝盖上一条毛巾毯被或者小薄被,或者用睡袋,以防被子被宝宝踢开.

宝宝睡觉出汗后,不要直接将风扇对着宝宝吹.风扇吹到墙上折返回来,会在室内形成空气流通,这种情况下就会把孩子身上的汗或者比较多的湿度带走,给宝宝一种凉爽的感觉,对孩子降温是非常好,也不容易损伤孩子.

夏天睡觉也需要保暖?

对于宝宝来说,保暖并不是冬天的专利,在夏季也需要保暖,有三个地方值得爸爸妈妈注意.

首先是腹部,胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,寻致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉,牵连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻.

其次是头部,宝宝头部散热较快,如果宝宝睡觉时头上出汗了,需要及时把汗擦干净,以免着凉.

接着是足部.医学研究证明,脚距离心脏最远,供血最差,脚的脂肪层薄,保温差,所以脚掌皮肤温度最低,极易受寒.

宝宝睡觉时,最好给他穿一件背心或肚兜,保护胸、腹,如果脚上穿一双袜子那就更好了.

宝宝能睡凉席吗?

夏令气温高,睡凉席有一种舒适感,但如果宝宝还是小婴儿,不要直接睡在席子上,孩子皮肤幼嫩,容易被席子擦伤,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻.另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接接触可以使孩子皮肤过敏或出皮疹,或患皮肤病,严重者可患哮喘等病.

家长可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品,防止宝宝着凉或蹬腿时擦破皮肤.最好的方法是,在席子上缝上一层床单,不仅可以吸干汗液,还可以缓冲凉席的硬度和凉度,而且床单缝在凉席上很安全,不会在宝宝睡觉时盖住他的嘴和鼻子.当然,孩子生病时不宜睡席子.此外,睡席子应检查席子是否光滑、无刺,防止毛刺划伤婴儿皮肤.孩子尿床后要及时刷洗席子并擦干,保持席子清洁、干燥.

天气渐凉,有的父母怕宝宝受冷,往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉,认为这样既可以保暖,又可以预防宝宝踢被后着凉感冒.其实,这种做法对宝宝的健康是不利的,应及时纠正.如果宝宝睡觉时多穿衣服,而这些衣服又是紧身衣,裹住了宝宝的身体,那么,这不仅妨碍了全身肌肉的松弛,而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能,出现梦魔.还有,如果让孩子睡觉时穿得太多,醒来后又不及时穿衣,极易引起感冒.

宝宝还是脱衣服睡觉好,其好处主要有以下几个方面:

不易感染皮肤病.白天,由于儿童经常尿裤,裤子难以保持干燥、清洁,特别是棉裤,细菌容易寄生繁殖,另外,儿童的皮肤细嫩、柔软,含水分较多,蛋白质较少,如果儿童的两条腿和腹部常被潮湿的衣服浸着,就容易得毛囊炎、皮炎等皮肤病,影响儿童的身心健康.

能使婴儿睡得舒服.婴儿期的儿童迅速生长,这时,儿童若经常穿紧身衣服或不合体的衣服睡觉,就会影响婴儿的血液循环,不利于休息,身体易产生疲劳,在一定程度上也影响着婴儿的身体发育.因此,婴儿脱衣睡觉能够睡得更加舒服、坦然,有利于儿童的健康发育.

容易养成良好的卫生生活习惯.儿童良好的生活习惯是从小开始培养形成的,婴儿期是儿童心理发展的重要时期,条件反射才刚刚建立,如果从儿童出生父母就注重日常生活细节训练,如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等方面,就有利于儿童形成良好的习惯和健全的性格.

因此,宝宝正确的睡眠方法应该是:在睡觉时,衣服尽量少穿,一般穿件内衣和一条短裤,如果有条件可穿睡衣.被子厚薄也要适中.若要防止宝宝踢被,父母可以自行设计一个睡袋.这样的话,小宝贝一定会睡得又香又甜.

1.惊战:偶尔发生属正常,频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热,也可能因为过度看电视或玩游戏.

2.磨牙:偶尔发生属正常,过度发生则是因为积食.

3.多梦:白天受到精神刺激或劳累.

4.出汗:偶尔发生属正常,过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成.

5.抽搐:有高热抽搐病史的孩子更要注意.孩子多在晚上高热,又不易引起家长注意,所以很多时候的抽搐发生在晚上.

6.窒息:睡姿不良,呕吐窒息.

7.呕吐:胃肠疾病,如伤食呕吐.

8.咳嗽加重:夜咳提示病重.

9.毛细支气管炎:孩子有毛细支气管炎的家长要注意,这种病容易在夜晚加重.

10.癫痫:夜晚易发,避免窒息.

一般情况下,大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿,俯卧的睡姿一般不太提倡.

1.新生儿仰卧时,全身肌肉处于放松状态,对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少；同时便于父母观察宝宝的表情变化,四肢能够自由活动.仰卧也有弊端,就是宝宝容易发生漾奶,吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处,如发现不及时会呛入气管及肺内.

2.侧卧睡姿的宝宝,最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道.但也不能始终朝一侧睡,妈妈应该给新生儿经常调整左右方向,以免发生脸部两侧发育不对称的现象.

3.俯卧,就是我们常说的趴着睡,一般情况下我们不提倡新生儿采取俯卧的睡姿,容易发生意外窒息.有文献报道,俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量.

三种睡姿,各有优缺点,最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替,每天不能总固定一个睡姿.如果采取俯卧的睡姿时,父母一定要随时观察宝宝的情况,避免发生意外窒息.

1.婴幼儿宜晚上8时睡觉

宝宝要长得高,一定要睡得好.孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系.生长激素的分泌有其特定的节律,人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期.也就是说,小宝宝要在20时就要开始睡眠,最好在21时进入深睡期.

同时,充足睡眠对宝宝智力的发育也必不可少.婴儿每天睡眠充足与否,与学习成绩的优劣呈正相关.如果睡眠不足,大脑疲劳长时间得不到恢复,将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降.

2.睡眠不足更容易体重超标

不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉,会不会容易肥胖.良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足,睡的时间够长宝宝才能长得好.相反,睡眠时间不足才更容易催生小胖子.

睡眠不足为何更容易胖.夜间睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌,使得身体的免疫系统受损,内分泌失调,代谢出现问题,代谢紊乱的后果之一就是肥胖.

当然也不能让小宝宝睡眠时间过长,这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育,甚至宝宝的智力也会受到影响.一般来说,出生后3个月内的新生儿一天要睡18—20个小时,出生后3个月后要睡14—18小时,6个月至1岁要睡12—14个小时,2—3岁要睡12个小时左右.

3.宝宝夜间哭醒不要马上抱

宝宝晚上睡不安稳,老是醒过来,哄很久也不肯再睡,这是很多父母都会遇到的情况.曾晓琴提醒,其实小宝宝睡眠习惯不好很可能是父母"惯"出来的.不少父母在晚上哄孩子睡觉时会抱着宝宝不停走动、拍打,甚至让宝宝含着奶头睡.时间长了形成惯性,小宝宝一定需要这些条件才能睡着.

哄孩子入睡最好是"不抱、不拍、不摇、不给安慰物".宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来,会转入下一个睡眠周期,家长最好让宝宝自然转入下个周期.正确的做法是宝宝夜间醒来哭闹时,不要立即去抱和拍,多等几分钟,多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠.如果宝宝哭闹厉害,尽量不要马上过去抱孩子起来,可以用轻柔的声音安抚孩子.

对于年轻的新爸爸妈妈来说,哄宝宝睡觉是一件很困难的事.没有经验的父母

“摇睡”影响大脑

宝宝又哭又闹,妈妈心疼地抱起来摇一摇,晃一晃,或者把他放在摇篮里摇晃,哄宝宝入睡.这种办法对10个月内的小宝宝尤其危险.由于宝宝的大脑没有发育完善,摇晃宝宝时会使婴儿的大脑在颅骨腔内也不断晃荡,致使大脑与颅骨相撞,造成脑部的小血管破裂,轻者发生智力低下、肢体瘫痪,严重者出现脑水肿、脑疝而死亡.如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明.从另外的角度来讲,宝宝形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯,将会给妈妈带来麻烦.

“搂睡”阻碍循环

搂着宝宝睡觉时,宝宝更多吸入了妈妈呼出的废气和被子里的污秽气体,对身体不利.搂着宝宝限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,会影响正常的血液循环.如果妈妈睡得过熟,不小心堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成宝宝窒息等严重后果.

“亮睡”破坏规律

有的妈妈为了方便,往往将灯通宵开得很亮,这对宝宝很不利.由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,夜间光亮会改变人体适应白昼黑夜的自然规律,导致睡眠时间缩短,影响宝宝生长发育.同时睡觉开强光灯,孩子将来患近视眼的几率要比其他孩子高.

对于1岁前的宝宝来说,吃和睡是他们生活的大部分,一般情况下新生儿的睡眠时间每天大约在18—20小时左右,宝宝睡觉是否舒服,睡眠的姿势非常重要.

新生儿睡眠的姿势不外乎三种,即:仰卧、侧卧、俯卧.一般情况下,大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿,在中国俯卧的睡姿一般不太提倡.但是据有关资料报道,外国妈妈反而更愿意给宝宝俯卧睡觉.下面我们就来说说三种睡姿的各种优缺点.

1.仰卧宝宝易溢奶

优点:仰卧时,全身肌肉处于放松状态,对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最小;同时便于父母观察宝宝的表情变化,四肢能够自由活动.这样也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高.

缺点:仰卧也有弊端,就是宝宝容易发生溢奶,吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处,如发现不及时会呛入气管及肺内.由于宝宝的头颅还没有定型仰睡时总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观.

2.俯卧要注意散热

俯卧,就是我们常说的趴着睡,一般情况下我们不提倡新生儿采取俯卧的睡姿.

优点:趴着睡,尤其对未满月的新生儿来说,很利于胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟.这也是为什么很多国外的妈妈更愿意宝宝俯卧睡觉的原因.俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形.而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似.

缺点:婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺,不利于散热,胸腹部容易出汗而产生湿疹.

3.侧卧要注意歪扁头

优点:侧睡,分左侧睡及右侧睡.这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅,减少溢奶或呕吐时被呛到,不至于流入咽喉引起窒息.侧卧睡姿的宝宝,最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道.但也不能始终朝一侧睡,妈妈应该给新生儿经常调整左右方向,以免发生脸部两侧发育不对称的现象.

缺点:宝宝不容易长时间维持侧睡姿势,父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头.

新生儿睡姿建议

针对一岁以内的宝宝,儿科专家建议3种姿势交替睡.因为3种睡姿,各有优缺点,最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替,每天不能总固定一个睡姿.如果采取俯卧的睡姿时,父母一定要随时观察宝宝的情况,避免发生意外窒息.概括地说,如果不能随时有人在旁照料,以仰卧为主,有人照料时以俯卧为主,当宝宝生病(如感冒、发烧)时,体力肌肉会变弱,最好还是采用仰睡姿势.

除外,年轻爸妈还要为宝宝创造良好的睡眠环境,播放一些轻柔舒缓的音乐,注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯.这样在抚育宝宝的过程中,您会觉得很轻松,宝宝也会很健康地成长.