婴儿不睡觉怎么办

婴儿大脑神经发育尚未成熟,孩子生理上尚未建立固定的作息时间表,宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合.

调查表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况.这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃 、外向、敏感.

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3—4小时交替一次.婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2—3小时交换一次.大人和许多睡整夜觉的宝宝,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠.而也有许多小宝宝甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来.

许多正在吃母乳的宝宝,无法自我调整,心理渴望爱抚,妈妈的乳房无疑是她最大的安慰.当然,有时抱睡、边走边摇等也会有效.尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃,宝宝越长大越容易无法自我调整.这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因.

排除掉渴、饿、冷、热、缺钙、腹胀、出牙、兴奋等等外在因素之后,睡不好觉的宝宝,也许只是因为大脑皮层活跃,无法自我调整进入深睡状态.何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个.在断奶之后,或随着宝宝的成长,这些现象总归会解决的.

最后要提醒妈妈的是:哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子,或给他喂奶和喝水,可使宝宝重新入睡.不要马上又抱又哄,这样会恶性循环.某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差,但只要吃、发育增长没问题就不必太担心.

1.饥饿:多见于新生儿和三个月之内的宝宝.这时需要哺乳或喂奶来解决.稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素.天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静.

2.缺钙:缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一.缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜 惊、夜间烦躁不安,睡不安稳.解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳.

A.补钙:每日元素钙300—500mg

B.补VD:每日400—800IU

3.太热:现在的宝宝穿盖多半是偏热的.其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病.如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子, 宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来.这时只要减少穿盖即可解决.

4.腹胀:1岁以内的婴儿都会出现这种情况.如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来.大点的婴儿多半是睡前几小时内吃 了一些难以消化的东西.注意按摩、排气和调整饮食即可解决.积食的宝宝可用点小中药治疗.

5.尿湿:因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服.有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳.

6.白天太兴奋或环境的变化:大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关.如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来.比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安.经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高.白天睡的太多也可影响晚上的睡眠.

7.出牙或身体不适:宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象.有时几夜反复折腾之后妈妈才发现,宝宝的牙床冒出了白白的小牙.可见出牙还是有些疼痛的.

8.其他:疾病当然也会引起睡眠不安.生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的.这些都需要细心的观察和判断.

要注意周围环境和宝宝的状况:

1.准备工作:喂饱宝宝,吃饱了的宝宝会满意地入睡;不要逗引宝宝或做猛烈的动作,使他太兴奋;让他在父母的怀里安静一段时间.

2.摇动:抱着宝宝来回摇动,可以帮助他尽快睡着,在摇动的同时唱催眠曲效果会更好,也可以把宝宝放在摇篮里.注意:不要剧烈摇晃宝宝,以免使脑部在撞向头骨时,血管破裂,导致脑部受伤.

3.音乐:用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐,帮助宝宝入睡,可以选择宝宝在"胎儿大学"听过的音乐.

4.把宝宝包起来:用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全,并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒,让他睡得更好.

5.使用安抚奶嘴:宝宝能从吸吮中得到安慰.如果担心宝宝以后会依赖奶嘴,可以让他用到3个月,这个年龄容易戒掉.

6.按摩:按照一定的节奏按摩宝宝的身体,可以帮助他入睡.注意:不要改变节奏,不要在宝宝睡着之前停止按摩.

从出生开始,就要明显区别宝宝的白天睡眠和夜间睡眠,帮助宝宝了解什么时候该玩,什么时候该睡,以建立正常的作息时间.

1.白天可以让宝宝睡在婴儿车里;晚上把宝宝包紧,让他睡在婴儿床上.

2.白天睡眠没有必要为他特别保持安静;夜间睡眠要保持房间黑暗.

3.白天喂奶、换尿布时都要和宝宝交流;如果要在夜间睡眠期间做这些事,尽量少与宝宝说话.