鱼肝油

婴儿该不该吃鱼肝油

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,两者皆是人体必需的脂溶性维生素,既不能缺乏,也不能过量。

一般情况下,通过膳食摄入过量营养素的可能性不大,尤其是婴幼儿,由于胃容量的限制、母乳或配方乳粉中营养素的含量相对稳定,通过饮食摄入过量营养素的风险相对较小。因此专家建议,食用配方粉的婴幼儿无需额外补充鱼肝油。纯母乳喂养的婴幼儿在日照不充足的情况下,可在医生指导下适当补充维生素D制剂,但如果没有临床医生指导的情况下额外补充,其摄入量的问题需要关注。

另外,国际食品法典委员会和欧盟均未将鱼肝油列入营养强化剂化合物原料名单。国家卫生计生委日前明确,鱼肝油是列入《中华人民共和国药典》的物品,在我国无传统食用习惯,不属于普通食品。

夏天宝宝鱼肝油摄入量应减少

鱼肝油可以强壮骨骼,增强体质,它含有丰富的维生素D,能够促进钙吸收,所以很多家长常常用它来给宝宝补钙。现在正值夏天,是一年四季里宝宝吸收钙途径最多的时候,鱼肝油的用量该怎么掌握呢?

宝宝夏天的鱼肝油摄入量应减少

大多数的家长都已经了解到,过量给宝宝服用鱼肝油会有中毒的迹象,就算是现在市场上专门为儿童研制的鱼肝油也是一样的。冬季的时候,因为宝宝少晒太阳,合成的维生素D大大减少,钙的吸收率也会相对降低,这个时候补充鱼肝油,就不容易产生过量的问题。但现在是夏季,宝宝外出活动的时间大大增多,每天的阳光浴会帮助宝宝吸收钙,这时,就需要适当调整鱼肝油的摄入量了。

如果宝宝每天吸收了足量的钙,再加上每天一颗鱼肝油,就会有过量的迹象。专家建议,夏季的时候,一般情况下每两天给宝宝服用一次鱼肝油就可以了。

通常鱼肝油滴剂,建议每日服用剂量为3-5滴;如果户外活动延长,根据需要可以调整为1-2滴。3岁以上的幼儿,如果每日能够保证户外活动3-4个小时,饮食也相对均衡的话,完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求,可以不必服用鱼肝油;3岁以内的宝宝,如果食用配方奶粉及各类营养强化食品,可以适量服用鱼肝油

鱼肝油是一种药品 过量吃会中毒

“我们常说的鱼肝油,很多家长以为是保健品,其实它是一种药品,主要成分是脂溶性维生素A和D。”梁主任解释,按照《中国药典》(2010版)的解释,鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D调节浓度,再加适量的稳定剂制成。

最常见的鱼肝油叫维生素AD滴剂(伊可新),还有多种维生素滴剂(小施尔康),这些都是药准字号的鱼肝油,都是通过国家药监局批准的。

确定鱼肝油中毒怎么办?

一旦确定为鱼肝油中毒,应马上停服鱼肝油,以免维生素A继续吸收。急性中毒,停药两天,输液及对症处理,症状就会消失;慢性中毒者停药1—2周后,头痛、呕吐、前囱隆起等症状也会迅速消失;但此时血内维生素A仍处于较高水平,必须停药6个月左右,否则会复发。在此期间即使食用鲨鱼或比目鱼肝也可引起中毒,均应避免摄食。

无论给宝宝选择哪种产品的鱼肝油,家长们都要听从医生的指导,也要根据季节和天气来适当调整鱼肝油的用量,尤其夏季要注意减少摄入量。

鱼肝油什么时候吃最好

1、持续时间,小儿吃鱼肝油要坚持吃,3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停,然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃,一般吃的比较少。

2、食用次数,小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,间隔6--8个小时。

3、食用时间,一般吃鱼肝油上午吃比较好,然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的方法,1岁以下的小儿,吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开,把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃,然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了,也能补充营养;对于2岁以上的宝宝,咀嚼能力提高了,可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味,有的孩子吃不上来,不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让他喝下。

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