哺乳期间，新妈妈由于母乳喂养的关系，乳房很容易下垂.小编建议新妈妈，只要注意以下这几点，就可以预防乳房下垂.
1、母乳喂养时，新妈妈不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟. 哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶.
2、每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂.
3、要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧.
4、产后，新妈妈要每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形.每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习.
5、在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环.
6、饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美.
有的宝宝在哺乳的时候总是喜欢吃一侧，新妈妈也没太在意，就会出现乳房一大一小的问题，新妈妈在哺乳期间要如何预防乳房左右不对称的情况呢？
养成正确的哺乳习惯
从一开始始哺乳时，新手妈妈们就要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，要让宝贝左右交替着吸吮，每侧吸吮的时间最好掌握在10-15分钟左右.这样既能避免宝贝吃偏，又能保证宝贝得到充足营养.如果宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称.
经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次.这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌.
经常检查乳房
如果宝贝不喜欢吃的一侧乳房，妈妈最好检查一下是否出了问题，比如当乳头出现堵塞或是乳管不能时，乳汁就会下不来，宝贝当然不愿意吃.不妨多用温热毛巾热敷乳房，或是用手指顺时针地进行按摩，可以帮助疏通堵塞的乳腺.必要时还可以使用吸奶器，以保证乳汁的分泌.
乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡.常在哺乳的第1周发生，初产妇多于经产妇.乳头皲裂后，当宝宝吮吸时，会觉得乳头发生锐痛、揩它会流血，流脓水，并结黄痂.
乳头皲裂是新妈妈们常见的病症.原因有喂奶姿势不正确、乳头发育不好、过度使用肥皂等刺激物.由于乳头皮肤损坏，如果不及时治疗，细菌就会进入乳房组织，容易引起乳腺炎或脓肿等病症.对于预防乳头皲裂来说，最好的办法就是准妈妈在怀孕的期间每天给给乳头做按摩.可以用热毛巾擦揉乳头，涂抹些滋润的油脂，增加乳头皮肤的坚韧性，这样就能避免日后乳头裂了.
喂奶姿势要正确
首先妈妈要让自己的体位舒服，可以采用侧卧位或坐位.其次，哺乳时要遵循三贴原则，即胸贴胸、腹贴敷、下颌贴乳房.当宝宝吸吮时，应让整个乳头包括乳晕皆被宝宝的嘴巴包覆住.如果宝宝的嘴张很开，会让下颚也变很开，而让吸奶的速度减缓，此时应重新调整喂奶的姿势，先将小拇指轻轻从侧边放入宝宝的嘴中，再缓缓地将乳头退出.
喂奶时间不宜过长
由于宝贝的唾液浸泡也容易发生皲裂，所以建议新手妈妈们每次喂奶时间不宜过长，一般以15～20分钟为好；也不要让宝贝含着乳头睡觉.
正确的清洁方式
清水是最好的清洁方式，每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性.同时要提醒妈妈们注意的是，千万不用碱性的肥皂或沐浴露清洁乳房及周围皮肤，这会使乳房表皮干燥甚至导致干裂、易敏感，增加疼痛感.
哺喂后及时保护乳头
每次哺喂结束后，妈妈可沾取少量的乳汁，轻轻涂抹在乳头与乳晕的部位，对肌肤具有保护效果.同时需要提醒新手妈妈们注意的是，当已有乳头破裂发生时，乳母更应注意保护和重视局部卫生，以免感染发炎.可先用温开水洗净乳头破裂部分，接着涂以10%鱼肝油铋剂，或复方安息香酊，或用中药黄柏、白芷各等分研末，用香油或蜂蜜调匀涂患处.喂奶前要洗净药物，并用乳头护罩或消毒纱布保护乳头.
乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，如果妈妈们得了急性乳腺炎，起初会感到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛；随着病情的发展，还可能出现怕冷、寒颤或体温一下子升高，有时可至39度以上.如果妈妈们感到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛时，一定要及时处理，防止乳腺发炎.
避免乳汁淤积
避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁是防止乳腺炎发生的最好办法.新手妈妈们在哺乳后应及时清洗乳头，产后养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳汁；同时，注意宝宝的口腔卫生.而当乳头如果有破损或皲裂时需要及时治疗.
按摩预防
为了避免乳腺炎的发生，妈妈们可以每天做做按摩.具体的手法是：妈妈平卧在床上，涂抹润滑油﹙可用橄榄油﹚，轻拉乳头数次，一手托起乳房，另一手拇指与其余四指分开，五指屈曲，拇指指腹由乳根部顺乳管走向向乳晕方向呈螺旋状推进.每日1-3次，每次30分钟，每侧15分钟.
发炎后不要停止母乳喂养
发生急性乳腺炎时，一般不要停止母乳喂养，因为停止哺乳不仅影响宝贝的喂养，而且还增加了乳汁淤积的机会.所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝贝喂奶，让宝贝尽量把乳房里的乳汁吃干净.
正确处理方式
若妈妈发现自己的乳汁不易排出，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁.先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤.
为使每个婴儿都能得到充足的母乳喂养，每位母亲必须把握正确的乳房护理知识和保健知识，有利于乳汁的分泌和哺乳的顺利进行.
哺乳期乳房护理1、哺乳前，柔和地推拿乳房，有利于刺激排乳反射.
哺乳期乳房护理2、切忌用肥皂或酒精之类物品擦洗乳房及乳头，以免引起局部皮肤干燥皲裂，如需要只许用含有清洁水的揩奶布清洁乳头和乳晕.
哺乳期乳房护理3、哺乳时，应留意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住，如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到疼痛，应重新吸吮，予以纠正.
哺乳期乳房护理4、哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压下拉出乳头易引起局部疼痛或皮损，应让婴儿自己张口乳头自然地从口中脱出.
哺乳期乳房护理5、每次哺乳，应两侧乳房交替进行，吸空一侧，再吸另一侧，这样可促进乳汁分泌增多，预防乳管阻塞及两侧乳房大小不等.
哺乳期乳房护理6、哺乳期间，母亲应戴上合适的棉质乳罩，以起支托乳房和改善血液循环的作用.
不少哺乳妈咪有过这样的经历,当乳汁开始分泌时或退奶后,乳房开始变热、变重,出现疼痛,有时甚至像石头一样硬.乳房表面看起来光滑、充盈,连乳晕也变得坚挺而疼痛.在这种情况下,妈妈应该怎样缓解涨奶呢？又应该如何预防涨奶的发生呢？
让宝贝及早开始吸吮,在出生半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多.注意哺喂次数,约2～3小时1次,以移出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶.
如果乳汁分泌过多,宝贝吃不了,应用吸奶器把多余的奶吸空.这样既解决产妇乳房胀痛,又能促进乳汁分泌.
一般情况下,及时多次吸吮l～2天后,乳腺管即可通畅.但是乳房过度肿胀,妈咪往往疼痛难熬,此时可采取以下办法舒缓不适：
1.热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善.热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩.热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤.
2.按摩
热敷过乳房后,即可按摩.乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤在容器中.
3.借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果不错.
4.热水澡
当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些.
5..温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来.
6.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重,可用冷敷止痛.一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷.
7.看医生
如果肿胀无法缓解,疼痛继续,可请医生开止痛药.
母乳喂养的好处众所周知.然而,如今不少选择母乳喂养的年轻妈妈越来越少了,因为很多女性朋友在母乳后断奶时胸部就出现严重下垂,乳房萎缩的问题.那么,出现胸部下垂怎么办呢？如何恢复傲人身材呢？
防止乳房下垂不仅是断奶后需要做的恢复护理工作,新妈妈在哺乳期的时候就应该做好乳房的护理.
如何预防母乳喂养造成乳房下垂呢?
1、合理喂养,按需哺乳,每次都要让BB把两边乳房的奶水都吸完,避免胀奶;
2、由于哺乳期乳房体积增大,应选择哺乳期专用的胸罩来承托乳房,避免乳房过重而引起下垂.
3、喂乳时四只手指并拢托住乳房下围,既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅.
4、适当的扩胸运动,或进行乳房按摩.
产后应坚持佩戴乳罩,可帮助乳房血液循环的畅通,防止乳房下垂.另外,每次喂奶时,先让孩子吮吸一侧乳房,吸空后再吸另一侧,反复轮换,这样可使每侧乳房都得到均匀哺乳,断奶之后两侧保持等大,有利于乳房健美.同时,孩子断奶的时间不宜太迟,最好在周岁以内.延长哺乳期,母亲乳腺分泌减少,会使乳房变得干瘪,断奶后就会失去往昔的丰满.乳母应该经常自己按摩乳房,促进乳房内组织的血液循环,这将有效地防止在停止哺乳后发生萎缩和下垂.
