产妇饮食禁忌

产后是整个妊娠过程的结束阶段,产妇由于分娩时带来的创伤和出血,以及妊娠、分娩时的情绪变化,损耗了不少的元气.产后做月子是一个恢复阶段,稍有不慎就要引起疾病,因此,家人要格外注意产妇生活起居及饮食的禁忌.所以对于产妇来说,营养饮食是必须满足的条件,而产妇的饮食禁忌是需要注意的问题.产妇在产后恢复的时间段里饮食要注意什么呢？

一、忌吃生冷食物

产后要忌吃生食、冷食、尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜,未煮熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7～10天内的产妇)来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后导致产妇患肠胃炎.另外,为了保证食品的卫生和食物易于消化,可不吃或少吃凉拌菜和冷荤.

新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内,但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子(毒性蔬菜)等等.水果有促进食欲,帮助消化与排泄的作用,所以可以适当的吃些水果.

二、忌食过咸食物

因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐.

三、忌食辛辣等刺激性食物

如韭菜,大蒜,辣椒,胡椒等.该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作.

四、忌过硬不易消化食物

产妇的消化功能往往较差,特别是在分娩后的半个月之内,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良.产妇的膳食应以精、杂、稀、软为宜,产妇产后需要大量营养,以补充分娩和产后哺乳之需要,所以要供给足够的热量,丰富的蛋白质、维他命.

五、忌营养单一

产妇不要挑食,偏食,做到食物多样化,粗细,荤素搭配,广而食之,合理营养.

六、忌食过饱

由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能.因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5--6餐.