产后子宫恢复

在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状.7-10天后子宫颈内口会关闭.一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小.

胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜.产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖.刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合.

如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织,或产后子宫收缩不好,子宫复原的速度就会放慢.产后的子宫为了恢复原来的大小,需要更有力的回缩,所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛,这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显,但不会令人难以忍受.医学专家认为,多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激.

a、产后应及时排尿

产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态.

b、产褥期应避免长期卧位

产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出.

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正.

产后应该哺乳,母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原.

注意阴部卫生.

产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复.

妈妈经过十月怀胎,子宫比原来大了数十倍,胎儿分娩出来后子宫开始进入恢复阶段,那产后要多久子宫才能恢复呢？鑫妍丽莎小编带您一起来看看下面的分析.

一般来说,在生完宝宝后,大部分妈妈的子宫需要4-6周逐渐复原,6-8周才能完全愈合,子宫恢复注意包括三方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原.

1、子宫体的复原

分娩后,子宫会立即收缩,因此,在腹部处可用手摸到一个很硬且呈球状的子宫体,其最高处差不多与肚脐同高,然后,每天的高度会下降一点,约两周时间,子宫会变小并进入骨盆腔内,这时,就无法在腹部摸到子宫底了.

2、子宫颈的复原

在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状,7-10天后子宫颈内口会关闭,一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小.

3、子宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜,产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖,刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合.

如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织,或产后子宫收缩不好,子宫复原的速度就会放慢.

4、如何判断子宫收缩状况

在子宫恢复过程中,需通过强而有力的肌肉“收缩”动作,让血管受到压迫而止血,并恢复到原来的大小,因此,在产后1周内,妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感,若收缩不好,血管就会持续出血不止,如形成血块积在子宫腔内,就造成子宫肌肉层的收缩更差,出血情况会更恶化.

为了加速子宫的收缩,自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物,剖宫产的产妇因有伤口,而是以注射点滴型子宫收缩剂,让子宫顺利收缩.

产后子宫恢复妙招

1、产后应及时排尿 2、注意阴部卫生 3、子宫按摩

生完宝宝后妈妈身体很虚弱,子宫的恢复需要日常护理和饮食调理,各位妈妈一定要多注意.

子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官.它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克.一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小.

1、产后42天：恶露干净为产后子宫恢复正常.

胎儿出生后,胎盘也随之娩出.之后,阴道会排出一些棕红色的液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等,医学上称为恶露.恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映.

一般情况下,恶露在产后4周即28天就会干净了.有的产妇拖的时间长一点,但正常情况下最长也不会超过42天.因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期,在这段时间内,产妇身体的各个机能都会逐渐恢复,包括子宫在内,也会恢复到正常、健康的状态.这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限.无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产,恶露都应该在这个时间段内干净.一旦超过42天还有恶露,即视为异常.

2、42天之后：恶露不干净,提示子宫恢复不良.

过了42天恶露还不干净,则提示子宫恢复不良.如果同时伴有上述质与量、颜色与气味的变化,应首先警惕子宫疾病的存在,譬如胎盘残留引起子宫收缩无力,又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除,还有子宫剖宫产伤口恢复不好等,都需要尽早到医院就诊,以对症治疗.

在怀孕期间,因为体内多了一个小家伙,而这个小家伙正是在子宫里一点点成长起来,所以子宫在怀孕的过程中肯定会经历很多的变化.而且,这个变化需要分娩过后的6-8周才能恢复过来.那么,在这个过程中我们要注意些什么来有助于子宫的尽快恢复呢？

1.产妇要充分休息

要想子宫得到尽快恢复,一定要注意休息.但是,尽快休息的意思绝对不是整天躺在床上,而是在保证充足睡眠的同时,也要有适当的运动.可以做做伸展运动,这样对于体内恶露的尽快排出是有帮助的.当然,这也有助于产后子宫的尽快恢复.但是,要选择适度的运动,千万不要做粗活重活,因为这样很容易导致子宫下垂！

2.保证私密处卫生

外阴部位的清洁是很重要的.一般来说,医生都会开一些洗剂给产妇,产妇应该每天按照医嘱清洗会阴部位,以免发生感染.这个时候如果感染的话,因为子宫尚未完全愈合,可能会对子宫造成影响.此外,还要注意,在坐月子期间,千万不要和丈夫同房,这样也会很容易滋生细菌.

3.出血过多别大意

一般来说,随着子宫的逐渐愈合,宫腔出血的现象会越来越少.但是,如果情况并非如此,也就是说如果随着日子一天天过去,血量没有减少反而增多,就要注意啦！最好能够去医院进行检查,是不是存在胎膜残留或者是子宫收缩不正常.

4.淡定应对产后疼痛

正常情况是这样的,一般来说,在分娩之后的2-3天之内,下腹部都会有阵痛的感觉.要注意咯,这是正常现象.但是有的产妇会觉得很不正常,大惊小怪,甚至服药等等.其实,这种现象是不用太过于担心,因为这是子宫在下降的过程中所出现的子宫肌层的血管因缩小而出现的疼痛.但是一般来说,几天之后就会自动消失了.当然,如果一段日子以后子宫还是疼痛难忍,就医是必要的！

5.产后做一些适宜的运动

要想子宫得到尽快恢复,做一些轻微的运动是必要的.千万不要整个月子期间,都坐在床上,吃了睡睡了吃,而是可以下床活动一下.但是活动的程度也不应该过于剧烈,活动活动手臂,伸伸腿,做做伸展运动,让身体得到放松,而不是让肌肉紧绷.现在网上也有一些有助于产后恢复的瑜伽等等,宝妈们可以做一做.但是动作千万不能剧烈,否则会容易造成子宫下垂.

子宫对女人来说是非常重要的,它不但可以孕育,宝宝对女人的容颜和身体衰老也起着至关重要的作用.孕期的十个月已经把子宫撑的很大了并且下垂,所以在产后一定注意恢复子宫,除了用产妇专用腹带以外,我们还要注意饮食方面.下面就和小编一起看看哪些食物可以帮助恢复子宫~

红糖：

红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩.但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利.

鸡蛋：

鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲.鸡蛋虽好,但不宜过度食用.

小米：

女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力.其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘.

山楂：

山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用.山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助.

忌食坚硬粗糙及酸性食物：

产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患.

忌食过咸食物：

因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐.

忌生冷、油腻食物：

由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良.如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出.

忌食辛辣等刺激性食物：

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作.

产后不宜吸烟喝酒：

烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响.新妈妈饮酒时,酒精会进-入乳汁,可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康.