女性在坐月子期间,除了营养的合理摄入、补充,还要注意因为怀孕扩张而受损的腹部皮肤的护理,护理工作做得好,才能恢复孕前的完美身材.
1.首先在营养的补充上,要注意适当补充骨胶原,以增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复速度加快.
2.注重保湿和营养干燥的皮肤,可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品.
3.在月子后期,可以进行适当的活动的时候,女性可以进行适量的腰腹部运动,以帮助身材及身体的恢复.
避免过胖,对于预防妊娠纹的发生多少有点帮助,月子期间使用束腹带或采用按摩法也有预防的效果.分娩后,妊娠纹的颜色会变淡,不那么明显.大部分人会觉得妊娠纹处有瘙痒感,如果庠得忍不住想去抓,最好能请医生开些止痒药物.
1、适度的按摩.像对付伸展纹与肥胖纹一样,使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯.不过对于孕妇,建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持使用精油进行腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹；
2、微晶磨皮.镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹,不过价格比较昂贵.如果妊娠纹实在明显影响美观,不妨考虑进行磨皮手术.建议选择专业的整形护肤院所,并在手术前做好全面的咨询了解工作；
3、使用一些专业的去除妊娠纹的乳霜,可以帮助减轻水肿,有效阻断脂肪的囤积,减少橘皮组织、淡化肥胖纹,促进皮肤弹性纤维的恢复；
4、坚持锻炼身体,虽然月子里的妈妈不能做一些剧烈的运动,但是一些轻便的运动还是可以的；
5、注意饮食,很多妈妈长妊娠纹是因为身体缺乏维生素C,所以我们在平时的饮食中多吃一些富含维生素C的蔬菜.
身体柔润和肌肤弹性较好的人,生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡,所以在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性.同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性.
怀孕以后,保养过程就更复杂些.要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性.经济条件允许,也可以用一些有预防作用的产品.
1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,比如鳅鱼、鱼类.
2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物.
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能.
4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等.维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质.
5、当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑,食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果.若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着,食物有,肝、肾、心、蛋、奶.
6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速.早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态；清晨,排出体内垃圾是非常重要的.如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐.
