产妇不能吃哪些食物

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品.
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除.
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症.刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利.
3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出.
4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响.
5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡.
6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良.
7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能.产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次.

产妇不能吃的蔬菜

不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症.蔬菜富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的.

产妇不能吃的调料

这些调料产妇要减少用量:酱油、食盐、味精、鸡精

少盐、少油最好连味精都不要放,纯天然的譬如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替

这些调料产妇要完全避免:食醋、辣椒、花椒

产后的饮食宜清淡,辛辣刺激性食物要避免,另外花椒大料桂皮等都要少吃,有刺激性和药性的香料都对胎儿不好,应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水果.

这些调料产妇要大忌:茴香

茴香是产妇的大忌,容易引发精神紧张、失眠,严重的会导致流产.

1,尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的.
2,不能多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖.
3,不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利.
4.不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设.
5.不要多吃油炸食物.有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯.因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利.
6.不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精.
7.不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康.

很多孕妇在分娩时会选择剖腹产,剖腹产对产妇的身体有一定的伤害,因此在产后恢复期间,产妇一定要懂得如何自我保健,尤其在饮食上更要小心谨慎,对于大补的鱼和人参要禁止食用.因为鱼类含有一种EPA的有机酸物质,有抑制血小板凝集作用,阻碍术后止血和刀口愈合,剖腹产后也不要吃人参,人参会使伤口长时间渗血,不利于伤口愈合.除了这两种要禁止饮食,还有以下不能食用的：\

1.寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除.

2.辛辣刺激性食品：食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症.

3.酸涩收敛食品：孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出.

4.冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响.

5.过咸食品：过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡.

6.过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良.

产后哺乳期,产妇吸收的营养与宝宝的健康发育有密切的关系,因此产妇要十分注意饮食.然而有一些水果会破坏良好的哺喂效果,一起来看看产妇不能吃哪些水果

1、冰镇水果

即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果.从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子.

2、杏

杏性温热,多食容易上火生痰.如《本草衍义》中说:“小儿尤不可食多致疮痈及上隔热,致疮疖,产妇尤宜忌之.”《饮食须知》中也认为:“多食昏神,令隔热生痰,小儿多食成壅热,致疮疖”这说明女性生产后不宜不宜食用杏,古有“桃饱人,杏伤人”之说,而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利.

3、梨

产妇在产后切忌食用性质寒凉之品,特别是分娩后的几天身体比较虚弱,胃肠道功能未恢复时,切不可吃寒性的水果.生梨处于性凉水果,产妇应慎食.如果实在想吃,可以把梨蒸熟来食用.

4、柿子

柿子性大凉,产妇体质较弱,不宜进食寒凉的食物,因此不宜食用柿子.柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收.产妇刚生产完,需要补充铁质,食用柿子会影响对铁质的吸收.此外,柿子中含有的糖类大多是单糖和双糖（如蔗糖、果糖、葡萄糖等）,容易被人体吸收,不利于产后塑身.

5、乌梅

乌梅味酸微涩,常用口渴多饮的消渴以及热病口渴、咽干等症.但由于这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动,不利于恶露的排出.因此产妇不宜大量食用乌梅.

6、热性水果

夏天过量食用热性水果容易上火,哺乳期的妈妈不能多吃热性水果.比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等.　

产妇想要奶水充足,饮食很重要,除了吃一些下奶的食物之外,还要注意忌口,以免食用不当的食物产生回奶.

1.大麦及其制品

大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食.

2.酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓.新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物.有的新妈妈为了迅速瘦身,喝醋减肥.其实这样做不好.因为新妈妈身体各部位都比较弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患.食醋中含醋酸约3%～4%,若仅作为调味品食用,与牙齿接触的时间很短,不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲.所以,醋作为调味品食用,就不必禁忌.过咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂养的今天,新妈妈口味宜偏淡.

3.辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重.因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等.

4.油腻食物

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良.同样道理,油炸食物也较难以消化,新妈妈也不应多吃.并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担.另外,如果新妈咪过量食用油腻食物的话,也会造成奶水太浓.新妈妈饮食宜清淡,尤其在产后5～7天之内,应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等.产后5天若胃消化功能正常,可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物.每日4～6餐,但不可食过饱或过于油腻.

5.坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等.另外,新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜.新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康.但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内.水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用.而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度.

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精.一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利.因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内.过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果.