好的睡眠有益于宝宝生长发育

对于成人,睡眠主要是恢复体能,从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等.而对于宝宝来说睡眠意义更为重大.宝宝的睡眠质量与成长发育关系十分密切,睡眠好对宝宝有哪些好处？

睡眠对宝宝的好处

第一、有明显的益智作用

睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用.有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的.稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用.

第二、有促宝宝进生长发育的作用

有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的.有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的.当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素.

第三、睡眠有储能作用

睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动.睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害.所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的.

注意：不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征,年龄越小的孩子睡眠时间越长,如新生儿每天睡眠时间为16-18小时,6个月到一岁半的孩子睡13-15小时,5岁睡12小时左右,学龄期睡11小时左右.2岁以内的孩子白天睡两次,2-6岁白天小睡1次.当然睡眠时间有很大的个体差异,不能强求一致,如果白天宝宝的精神状态很好,活泼、聪明、发育良好,那么睡眠时间就应该是合适的.