想要恢复好身材 剖腹产后需忌口

我们常说,妈妈产后要养好,这样才不会太受罪,对于顺产妈来说如此,对于剖腹产妈妈来说更要“养上加养”.因为一般来说,剖腹产产妇的身体素质会比较弱,加上开腹的大手术,产后妈妈身体更加虚弱,恢复也很慢,所以产后滋养就尤为重要了.所以剖腹产妈妈的产后调理可是不容忽视的.

产后妈妈身体调理当然要从饮食抓起,除了要在合理的时间进食,搭配各种调养食材,还要懂得忌口.那么剖腹产妈妈饮食要注意什么,又有什么是需要忌口的呢？

剖腹产妈妈饮食忌口

禁食和禁水

剖腹产后的6个小时内,产后妈妈应该要禁食和禁水.

未排气时忌家常菜

剖腹产妈妈产后未排气期间就不要吃家常菜,例如煮鸡蛋、肉块、米饭等,以免引起腹胀易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇 也要少吃或不吃.

剖腹产后因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,所以,剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别.

剖腹产妈妈应该在手术6小时后可以喝白开水或者服用一些流质的排气类食物,例如：粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类,这样可以帮助妈妈们增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅.忌酸辣食物

忌冷食物

剖腹产后,妈妈们可不要吃冷的食物,特别是饮料和水果,尤其现在是冬天,食用的食物最好都是温热的,如果吃水果怕冷的话,不妨用温开水或者热开水过一遍再吃.

忌吃甜食

剖腹产后妈妈可别嘴馋贪吃甜食,小编建议产后妈妈勿食用甜食,包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀.

剖腹产妈妈饮食要点

排气是产妇可以进食的信号

就像上面所说的那样,如果剖腹产妈妈还未排气,不建议吃家常菜,而应该食用流质食物.

当产妇排气后,饮食就可以由流质改为半流质,食物的挑选应该是富有营养且易消化.如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常.

食物富含蛋白质

待到可以正常进食的时候,妈妈们应该多食用富含蛋白质的食物,尤其是动物蛋白,比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血.豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可.

主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃,比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的营养都要比精米精面高出好几倍.

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘,最适合产后妈妈了.

要适度喝汤水

汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌.如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,如果允许的话,小编建议妈妈们汤肉同吃.

值得注意的是,红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血.

虽然汤水味道鲜美,汤饮的进量也要适度,以防引起妈妈奶胀.