妈妈哺乳期吃这些食物不利于宝宝成长

2013-03-30 产妇饮食 1580人浏览

妈妈在哺乳期的重要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳.在整个哺乳期,妈妈要注意饮食.因为只有好的饮食,才会有好的奶水,营养价值更高.好的母乳不仅能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝生长发育有利.

哺乳期不宜吃的食物

油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭.因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化.

辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃.但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物.

在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火.

寒凉回奶食物

肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃.

蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃.

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃.

其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃.使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物.

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