产后减肥的食物建议

人们都说母亲是最伟大的，怀孕对于一个女人来说，是一生中很重要的事情。而因为生产，就能导致一个窈窕淑女，变成一个体态臃肿的黄脸婆。妈妈们都是无私的，平时吵着闹着要减肥，要绝食来保持身材。而她们一旦怀孕后，每顿恨不得多吃几个鸡腿多来几碗蹄花汤，这样能够让宝宝长得白白胖胖，健健康康，这也是妈妈们狂吃的强大动力，也是自己内心最大的心愿。

但是，这样吃过后，体重自然飙升得厉害，有些妈妈在生产后比怀孕怀孕前整整重了40斤，看着自己满身的肥肉，不禁感叹生育的不易，这也是妈妈们生儿育女所付出的最大代价。从前的青春与苗条回不去了，只能加入胖子的行列，而减肥的目标，又重新回到了她们的生活里。而产后如何快速而健康的减肥，是一个值得探讨的话题。

产后减肥，不能以绝食来达到快速减肥的目的。因为刚经历过分娩过程，母亲体质虚弱，需要长时间的休息和保养，才能恢复原有的精力与元气，因此靠绝食来产后减肥是最愚蠢的做法，这样不但达不到变美丽的效果，反而会使产妇的身体越来越糟糕，也更容易变老。反而，产后需要更多营养和维生素的补充。但是在选择食物的时候，可以稍作用心，挑选那些低脂肪、低热量，但是营养成分高的食物。肉类选用精瘦肉，牛肉等。多吃水果和蔬菜，这对于产妇的产后恢复非常有用，这些食物不但不含脂肪，而且维生素丰富，所以对减脂有神奇的效果。还可多吃一些粗纤维的食品，如燕麦，荞麦等，这类食物有助于产妇排便畅通，既有排毒养颜功效，又能减少宿便，达到减肥的效果。