如何应对怀孕后身体的6个大变化

2015-06-04 护理保健 339人浏览
臀部变大了,毛发增多了,乳房变大了等等...哪么该如何应对呢?

从怀孕的那一天起,孕妈妈的身体就不再属于一个人。在的这9个月里,肚子会长大是自然的。但是,因为宝宝的到来,孕妈妈的身体发生着微妙的变化,孕期不适一直萦绕着孕妈妈。让我们从头到脚一起来看一看吧,看看我们的身体到底会发生什么变化。

臀部变大了

怀孕期间,孕妈妈的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积,另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。

以上变化除了影响了孕妈妈的形体美外,还容易导致孕妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

而怀孕期间孕妈妈臀部变厚,生完孩子后是慢慢可以恢复的。小编建议,孕妈妈在孕期不要因为臀部变厚而想方设法减肥,要需多注意营养,定期做好产前检查以保证胎儿发育。

孕妈妈产后可积极进行产后恢复锻炼;坚持补钙,这样可预防钙流失引起的体型不直,产后骨质疏松,并能促进产后体型的恢复

毛发增多了

怀孕2个月后,由于激素水平的增多,很多孕妈妈肚皮会出现黑线,毛发增多的现象。而头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。

怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。因此怀孕期间毛发会增多,但是孕妈妈产后会容易出现脱发现象。因此,有一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。

因此,小编建议孕妈妈在怀孕期间就要重视头发的保养。孕妈妈要适度清洗头发,健康毛发的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。

每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。

另外,还要按摩头皮。孕妈妈们在洗头发时,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

眼睛问题增多了

由于怀孕后体循环速度减慢,准妈妈的眼睛容易水肿、充血。原因角是膜厚度增加的可能性增大,角膜弧度也开始变陡,眼泪变得不容易流出了,眼睛经常感觉非常干涩。

这些综合因素导致原本配戴正常的隐形眼镜变得不再舒适与清楚,眼睛开始发红、有异物感,角嗅刮伤和发炎几率显著提高。在孕期,孕妈妈如果过度用眼,出现眼睛肿胀痛。眼睛肿胀痛一般是由于视疲劳引起的。

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