春季--宝宝补钙的黄金季节

钙是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%—2%,人体对钙的需要量很大.在孩子成长期间,钙对成长发育也是至关重要的.而春季是宝宝长个儿的好季节,妈咪们一定要好好把握这个时机,帮助宝宝快速的成长.春季也是宝宝补钙的黄金季节.妈妈们应该如何给宝宝补钙呢？要补多少钙呢？

自测宝宝是否缺钙

1.不易入睡、不易进入深度睡眠,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗；

2.出现阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛；

3.长牙迟、学步迟、骨关节异常、头发少、枕秃圈；

4.智力发育迟、说话晚；

5.免疫力差,易感冒,易生病.

补钙缺钙有妙招

食补派：合理饮食,安全补钙最轻松！

许多食物中都含有丰富的钙质,在日常饮食中均衡搭配,就能“吃”到足够的钙,比如：奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品,花椰菜,白菜,油菜……

除此之外,多运动,多晒太阳,都能促进钙的吸收.但饮食过程中也要防止钙与某些食物中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙.

药补派：优质钙选,适当补充更有效！

补钙是长期任务,在宝宝成长黄金阶段,为宝宝选择钙量高,品质好,口碑好,口感好,安全无刺激的专业儿童钙剂,更能保证钙的摄入量,促进宝宝生长发育.

但要注意,给宝宝补充钙剂,最好在哺乳后30分钟左右进行,并避免在宝宝吃完植物性食物后马上补钙,以免降低钙的吸收率.此外,钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量,不要同时补充多种元素.

各年龄宝贝需要多少钙？

在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙.

六个月以后,每天需要吃400毫克钙.

满一岁以后,每天需要600毫克.

4岁以上每天需要800毫克.

青春期的孩子,每天需要1000毫克钙.

日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2.