提高受孕几率,孕前要准备什么

怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助.其实怀孕也是一件复杂的事情,如果想要提高受孕的几率,也必须做好一些准备工作,

1.清洁健康,孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿：

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力.所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

2.保持清爽,轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数.不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动.

3.吃吃喝喝,自然孕育

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶.

4.选择最佳的受孕日期

想要快速怀孕,还需把握最佳的排卵日期.而女性的最佳排卵日期,是在月经周期中间,即是距离下次月经还有14天左右.此时,女性身体分泌物会增多,呈鸡蛋清状,说明排卵期要到来了,且卵子非常健康.